@为什么春天总犯困？3类食物吃起来，赶跑瞌睡虫，工作效率会更高( 二 )
钾元素的食物来源比较多 ， 低钾多半都是“饮食失衡”造成的 。如果您在饮食中偏重肉类而蔬菜吃得较少 ， 就会造成钾元素的缺乏 。您可以适量增加蔬菜的摄入量 ， 多吃一些叶菜类的蔬菜 ， 菠菜、香菜、油菜、芹菜都是高钾食物 。
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【@为什么春天总犯困？3类食物吃起来，赶跑瞌睡虫，工作效率会更高】除了饮食上要调整 ， 运动也要增加 。虽然春天里 ， 大多数人不爱运动 ， 但是要改变身体懒洋洋的情况 ， 您就要动起来 。早晚进行适量微汗运动 ， 如慢跑和健身操等 ， 提高大脑供氧能力 。若工作强度较高 ， 可在中午10点与下午4点适当饮用花茶 。花茶中咖啡因和茶碱的含量高于其他茶叶 ， 也可以起到提神醒脑的作用 。
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