「颈椎」颈椎病两句话就能治疗好，你也试试看，一学就会
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颈椎病实在让人烦恼 ， 头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操 ， 这个牛气的一句话 ， 还真治好了他的颈椎病 。
治好颈椎病牛人第一句话
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你拍一 ， 我拍一 ， 一直拍到七十七 。
就是右手拍左肩 ， 左手拍右肩 ， 能伸多远伸多远 ， 一直拍到七十七次 。这个动作 ， 如果是年轻人 ， 从后面拍更好 。老人从前面拍也行 。这样做 ， 马上血液循环就好 。
治好颈椎病牛人第二句话
【「颈椎」颈椎病两句话就能治疗好，你也试试看，一学就会】深呼吸 ， 下蹲起 ， 10点10分去看戏
深呼吸 ， 一种叫胸式呼吸 ， 一种叫腹式呼吸 。我们平时呼吸 ， 每一次吸入呼出空气500毫升 ， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升 。这个深呼吸 ， 一次就有7~8次平时呼吸的量 。更重要的不仅是氧气多了7~8倍 ， 而且横膈膜一下降 ， 胃、肝、脾、肠等得到温和按摩 ， 改善肠胃功能 ， 什么胆结石全没有了 ， 还能保护内脏 。
下蹲起就是站起来再下蹲 ， 蹲下去再站起来 ， 要做够5~10次 ， 渐渐做够15~20次 。人在下蹲站起的时候 ， 对交感神经、副交感神经是最好的锻炼 。以后你突然一下站起来就没事了 ， 头晕头疼脑袋发蒙也没有了 。
什么是10点10分去看戏呢?双臂向身体两侧伸开 ， 和地面平行 ， 类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起 ， 再回落9点15分的位置 。重复这个动作 ， 连续做20~30次 。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼 。
什么叫“去看戏”呢?小时候在农村 ， 墙很矮 ， 隔壁在演戏 ， 你想看戏的话就得把脚踮起来 ， 伸长脖子 。保持这个姿势几秒钟 ， 之后再反复去做 ， 这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼 。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月 ， 基本告别颈椎病 ， 打电脑做事脖子都很舒服 ， 不愧是“牛人一句话治好颈椎病”——朋友们 ， 赶紧操练起来吧!
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举头望月:人站立,双脚与肩膀||低头探海:双手叉腰,头尽力向前||转体望跟:头随身体最大限度地向||回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前||伸展 ， 并慢慢向下,在最低处停||左转或右转,看自己的脚后跟.双手||后转动.方,缓缓抬头,上抬到最大限度时||留3~5秒钟. ||随身体转动方向摆动.停留3~5秒钟.
以上这些动作平时有空也可以结合练 ， 可以缓解颈椎病症 。网友们 ， 为了你的颈椎不受累 ， 赶快按照牛人的方法练一练吧 ， 肯定会有成效!
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