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右腿：周奇奇太美了，身穿衬衫搭配黑色短裤秀出大长腿，坐姿妩媚超迷人

小熊语录：身材的塑造不是一朝一夕就能完成的 ， 我们需要找到对的方法 ， 瑜伽就是不错的选择 ， 瘦身减脂效果好 ， 而且还能让你身心放松 ， 轻松美成下一个周奇奇！
说起周奇奇这个名字 ， 可能有些人不知道 ， 但是提起《琅琊榜》中的“宫羽”肯定都知道 ， 她在剧中的表演入木三分 ， 而且造型更是出尘绝代 ， 让人看过就忘不掉 。现实中的周奇奇也是那种端庄大方的女人 ， 而且身材曼妙能够随心驾驭各种风格 ， 美腿细腰简直美翻了 ， 我们一起来欣赏一下吧！
右腿：周奇奇太美了，身穿衬衫搭配黑色短裤秀出大长腿，坐姿妩媚超迷人
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照片中的周奇奇造型比较野性 ， 上身是一件半透明的衬衫 ， 更显妩媚动人 ， 经典的小立领设计 ， 能够彰显出她的天鹅颈 ， 而且锁骨也是那么清晰精致 ， 深陷程度在里面养鱼都可以了 。另外下身是一条黑色短裤 ， 露出一双修长美腿 ， 白皙纤细又笔直 ， 这是多少女人梦寐以求的啊！
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周奇奇也有着端庄知性的一面 ， 她上身穿着一件针织打底衫 ， 黑色色调看起来十分沉稳大气 ， 自带一种稳重之感 ， 将衣袖挽起露出白皙纤细的小臂 ， 以及在打底衫衬托下的完美直角肩 ， 让人实名羡慕 。下身则是淡粉色的纱裙 ， 温婉甜美之感迎面而来 ， 她坐在沙发上动作简单 ， 却有万种风情！
右腿：周奇奇太美了，身穿衬衫搭配黑色短裤秀出大长腿，坐姿妩媚超迷人
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周奇奇的这一身造型就比较清纯灵动了 ， 身穿一条白色连衣裙 ， 在转圈的时候裙摆舞动飘逸 ， 宛如下凡的仙子一般 ， 让人移不开目光 。另外裙子的上身是修身设计 ， 能够彰显她的曼妙曲线 ， 虽然纤瘦但是十分有料 。裙子的腰间带有收腰处理 ， 小蛮腰十分纤细 ， 简直不盈一握 ， 让人惊艳！
周奇奇的身材是真的好 ， 人也是真的美 ， 不愧是我们的偶像 ， 她这样的状态即使是女人都会忍不住多看几眼的 ， 更何况是上街的时候 ， 绝对能够成为众人眼中的女神 。我们要想跟她一样 ， 就赶紧来练习瑜伽吧 ， 赶走赘肉的同时帮你提升气质 ， 让你也能越来越美！
Look1：瘦肩膀
肩膀这个位置平时虽然运动量也挺大的 ， 但是并没有太多的减脂效果 ， 我们需要有针对性的锻炼 ， 减掉赘肉还不能练出肌肉呦 。
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首先是双手伸直支撑 ， 让身体倒立 ， 然后双腿降低高度 ， 双脚支撑在树上 ， 之后将左腿抬起来 ， 伸出左手抓住左脚 ， 右手和右腿单独支撑 。
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鸽王式 ， 首先是盘腿坐在地上 ， 然后将右腿向后移动 ， 让右腿的小腿竖立起来 ， 左手抓好右脚趾 ， 右手抓住做脚趾 ， 然后让右脚卡在胳膊弯里 ， 保持住 。
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首先是跪在地上 ， 然后将左腿打开向前迈步 ， 保持弓步姿势 ， 之手上身向后下腰 ， 保持弯曲 ， 头部接触地面支撑 ， 双手肘也保持支撑 ， 稳定住身形 。


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