『』宅家一直爽，脖子酸痛忍不了！这套“米字”操做起来( 二 )

远离颈椎病，重要的还是预防。
1、早发现早治疗颈肩软组织劳损；
2、纠正不良坐姿、站姿；
3、避免长时间低头或保持同一姿势，伏案工作20-30分钟应活动颈部；
4、选择合适的枕头，枕头过高、不枕枕头、仅枕住后脑勺均不适合；
5、注意颈肩部保暖，避免空调风扇直吹；
6、适当参加体育锻炼。