【】老年人如何降低动脉硬化
随着年龄的衰老 ， 动脉逐渐硬化 ， 从而影响了内耳的血液供应 ， 导致听神经的功能发生了退变 。内耳的动脉非常细 ， 无侧枝循环 ， 使其血流更为缓慢 ， 导致内耳供血不足 ， 引起内耳微循环灌流障碍 ， 进而影响内耳的听力 。所以 ， 老人事宜多吃有降脂作用的食物 ， 大豆是最好的选择 。成年人每天要摄入大豆30--50克 ， 老年人虽然肠胃功能较弱 ， 但最起码也要保证每天25克（一小把）的食用量 ， 才能满足身体的营养需求 。
有些老年人消化功能弱 ， 胃口也不是很好 ， 如何保证每天吃够量 ， 又能把营养全部吸收呢？专家说 ， 大豆整粒吃有些老年人会感到腹胀 ， 那就不妨多吃豆制品 ， 腐竹·北豆腐和豆浆是最好的三种 ， 因为它们的大豆蛋白含量都很高 ， 而且易于消化吸收 。每天两大杯豆浆 ， 或一块手掌大小的豆腐 ， 炒菜时再加点腐竹 ， 一天的需求量就达到要求了 。
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【【】老年人如何降低动脉硬化】敢于面对困境的人 ， 生命因此坚强；敢于挑战逆境的人 ， 生命因此茁壮 。
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