『』到底怎么样才算肥胖？如果超过这个标准，说明你肥胖了
在平时和女性朋友一起吃饭时 ， 吃了一点点 ， 她们就会说：不能再吃了 ， 吃多了会变胖 。你看看她们的身段 ， 会发现并不胖 。有些时候和大腹便便的男性朋友一起吃饭 ， 饭菜吃了一碗又一碗 ， 还没有停下的意思 ， 他们往往会拍拍自己的肚子说：人变胖 ， 吃的就多 ， 我这还好一点 ， 比我胖的人多了去了 。对此 ， 你会相当的疑惑 ， 到底什么样的状态才算肥胖?
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肥胖到底是什么样子?
可能在女性看来吃一小碗米饭会让自己胖一斤 ， 会导致肥胖;而对于男性来说 ， 啤酒肚、将军肚十分的大才是肥胖 。去搜一下关于肥胖的图片 ， 可以说一张张肥胖的人像让你惊呆了 。正如有些人说的 ， 没有最胖只有更胖 。甚至还有四五百斤的胖子存在 ， 可以想象 ， 肥胖在不同的人看来是没有标准的 。
但是 ， 当把肥胖与健康联系起来的时候我们会发现 ， 通过体重指数BMI能够知道一个人是否肥胖 。
BMI到底是什么?
可能有些人以前听过这个名词 ， 也有人第一次听说 ， BMI就是测量身体体重指数的指标 ， 从而能够判定一个人胖瘦 。相对来说也是科学的、合理的 。
正常情况下 ， BMI的数值在18.5—23.9是健康的 ， 低于18.5说明你需要增肥 。在24—27之间 ， 说明你超重了 。当BMI在28—32的时候 ， 说明你身材肥胖;如果你检测出BMI在32以上 ， 说明你已经非常胖了 。
另外一方面 ， 有些人还会根据腰围判断一个人是否肥胖 ， 男性的腰围超过了94cm ， 女性的腰围超过了80cm说明肥胖了 。
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更多的时候 ， 会发现肥胖已经是全民关注的话题了 ， 很多人特别容易肥胖 ， 针对这样的情况 ， 需要大家提高警惕 。了解原因 ， 能更好的对症处理 。
暴饮暴食
如果在饮食过程中你暴饮暴食真的是一件糟糕的事情 ， 暴饮暴食的人往往会有非常肥大的腰围 。
油腻食物吃多了
过多的食用油腻食物 ， 你会发现想要变瘦都很困难 。而这已经是大家不得不重视的事情 。
激素水平变化
身体内分泌水平发生变化 ， 也会导致肥胖的发生 ， 所以调节、控制内分泌是比较重要的事情 。
对于肥胖 ， 千万不要忽视 ， 因为一旦超胖 ， 带来的麻烦是很大的 ， 例如会引起慢性疾病 ， 高血脂、高血糖随之会出现 ， 甚至因为超胖还会引起猝死的发生 。
想要减去脂肪 ， 获得瘦身 ， 其实也很简单 。
控制饮食
改变饮食习惯 ， 进行清淡饮食是比较好的 ， 小编建议大家搭配蔬菜水果一起食用 ， 要比你单独的食用油腻食物好得多 。
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多运动
另外一方面 ， 则是要多运动 ， 多运动能不断消耗你的热量 ， 减去脂肪 ， 也能帮助你瘦身减肥的 。
避免吃药
还有一些人对于减肥药是偏爱的 ， 是药三分毒 ， 吃了不见得有好处 ， 伤身反而更需要重视 。
【『』到底怎么样才算肥胖？如果超过这个标准，说明你肥胖了】了解BMI与健康的关系 ， 进行合理的维护身体 ， 知道肥胖带来的危害 ， 能够更好的促进你的健康 ， 希望你合理的减去脂肪 ， 获得好身体 。
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