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[盐]宝宝多吃盐才有劲　多少妈妈被骗了

 
[盐]宝宝多吃盐才有劲　多少妈妈被骗了
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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）
“不吃盐没劲”，这句话不知听多少人说过，关于宝宝要不要吃盐，也成了许多婆媳大战的导火索。
“吃盐有力气”这种说法确实没有错。盐的主要成份是氯化钠，能在体内分离出钠离子。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。宝宝的身体当然需要！
那为什么《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南都指出，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物呢？
这是因为吃盐多会有这些危害：
1. 盐中有98%左右是氯化钠
摄入盐过多也就是摄入钠过多，钠摄入过多会导致尿中Na+/K+比值增高，是高血压的重要因素。如果宝宝有家族高血压史那情况可能更糟，因为在高血压家族人群较普遍存在对盐敏感的现象，所以有高血压家族史的家庭更得注意此问题。
我们都知道高血压是慢性病，是心脑血管疾病的导火索，可导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等，所以预防高血压要从娃娃抓起。
2. 摄入过多的盐会导致呼吸系统疾病
因为高盐会导致酸碱平衡、体液渗透压失调，改变呼吸道环境，影响呼吸道细胞生长，而宝宝本身抵抗力就差，所以更易患病。
3. 钠是通过肾脏代谢的
宝宝的肾脏还没有发育成熟，没有能力排出血液中过多的钠，因此会对宝宝的肾脏造成损害，并且很难恢复，年龄越小伤害越大。
4. 高盐会影响宝宝对矿物质的吸收
宝宝吃盐过多会影响钙、锌、铁的吸收，而这些矿物质对宝宝的生长发育都是十分重要的，如缺钙会导致宝宝骨骼发育受限、缺锌会导致宝宝不爱吃饭、缺铁会导致宝宝智力低下等，损害都是相当大的。
5. 使宝宝养成重口味
6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励宝宝接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。如果吃盐多，会让宝宝从小就开始养成口味重的习惯，长大后就很难纠正，很可能会引起高血压等疾病。
而且，宝宝的食物中含有很多“隐形盐”
6个月以下的宝宝，主要的食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有钠，钠是盐里的主要成分，所以宝宝不需再额外补充盐。
【[盐]宝宝多吃盐才有劲　多少妈妈被骗了】6-12个月的宝宝开始尝试辅食，而辅食中也基本含有钠盐，尤其是蛋白质含量丰富的食物，辅食中的盐分和母乳或配方奶中的盐分加起来还是能完全满足该年龄段的宝宝的需求，因此也无需再额外补充盐。
所以，一岁内宝宝的食物，不需要额外加盐，宝宝12个月以后，可以在辅食里适当地添加少量的盐。
小么说说：其实不论是宝宝还是大人，吃盐多了都会容易产生疾病。吃的食物含盐量多了，会减少口腔唾液的分泌，专门杀死细菌、病毒的酶也相应地减少，上呼吸道就很容易感染这些细菌、病毒，然后生病。因此，不管是宝宝还是大人，都不建议多吃盐。


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