「孕妇」孕妇可以适当食用竹笋，可以缓解便秘，补充身体所需要的纤维
文章导读
竹笋是日常生活中比较常见的一种食物，竹笋当中富含大量的营养和丰富的蛋白质，还富含多种氨基酸以及多种矿物质等，孕妇可以适当的食用一些竹笋，可以缓解孕期便秘，还可以补充身体所需要的纤维。
文章图片
怀孕的女性当然可以吃竹笋了，但是，竹笋吃是有讲究的，不能多吃。
竹笋含有大量的丰富元素，而且是粗纤维，所以，对于怀孕的女性来讲，如果有便秘的话，可以吃一些竹笋的。
虽然可以帮助你改善便秘，但有一点要清楚，竹笋是不利于消化的，所以，你吃的时候，要尽量少吃，不能多吃。一次最多也就是100克。
竹笋不好消化，但是可以帮助消除水肿，所以，如果怀孕后，水肿厉害的孕妇的话，请吃竹笋了，而且其有丰富的营养。
孕妇在吃竹笋的时候，记得，切得时候，一定要按纹理来切，千万不要破坏了竹笋的纹理，否则营养价值就完全没有了。
文章图片
适合孕妇吃的竹笋做法
一、竹笋炒肉
材料：竹笋、猪肉、淀粉、料酒、糖、生抽、老抽、蒜
【「孕妇」孕妇可以适当食用竹笋，可以缓解便秘，补充身体所需要的纤维】做法：
1、竹笋切片，肉切片，肥肉另外放置待用。
2、瘦肉用糖，盐，油，老抽和淀粉腌制半个小时。
3、蒜拍碎锅烧热，不用放油，把竹笋放进锅里，加少许盐，翻炒一分钟锅里放油，烧至4成热。
4、把腌制好的肉片放进去炒至肉色发白，盛到碗里把肥猪肉放进去炒至微微出油，放进蒜米爆香。
5、把之前炒好的瘦肉和竹笋倒进锅里，加生抽炒匀即可。
文章图片
二、凉拌竹笋黄瓜
材料：黄瓜1根、竹笋适量、黑木耳、食盐、醋、姜、蒜1瓣、花椒少许、香油1小勺、小葱2根、白糖1小勺、
做法：
1、黑木耳用温水泡发。有淘米水的话，用淘米水泡发，更好。
2、葱姜蒜切末，备用。
3、竹笋洗净，切成滚刀块，块小一点。
4、黑木耳泡发好后，撕成小朵。
5、锅中加水，下入竹笋和黑木耳，煮开后继续煮三分钟左右，至熟。煮熟后，沥干，备用。
6、黄瓜洗净，切小块。
7、锅中放适量油，油热后下入葱末姜末蒜末爆香，吃辣的可以放点干辣椒末和花椒一起炸香。
8、将竹笋、黄瓜、黑木耳放入大一点的容器内，浇入步骤7中炸好的油，加适量盐、适量醋、1小勺白糖、1小勺芝麻香油，拌均匀即可。
推荐阅读
- 哪些爱好可以赚钱
- 山东户口可以去北京领区办理日本旅行签证吗
- 为啥骑行318有的人可以有很多感受，也有人会没有感觉！心灵之旅到底要咋旅
- 为啥一个人可以很无私，但人类却是自私的
- 有想法去青海游玩一趟，希望可以得到一些路线建议，或者攻略更好，谢谢大家。有人吗
- 「旺旺大法师TB」只做哑铃卧推，半年就可以把胸肌练大，这篇文章绝不骗人
- 咋看待老人早晨跳拍手操 遭居民泼粪
- 北京2日游，可以咋安排，清明假期，有啥合适的希望知友可以推荐下
- 考的是北京市的二级建造师，可以在沈阳地区注册么如果想把北京的证书变更改成沈阳的，还需要重新考试么
- [跟着Yummy学营养]宝宝多大可以喝鲜牛奶？如何避免鲜奶营养的流失？