江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「民福康养生堂」身高155到175的女性，体重多少合适？标准公式便知，也许你不胖


春天来临后 ， 温度不断的升高 ， 不少人已经开始褪去了冬装 ， 开始换上了春装 ， 而今年因为疫情的缘故 ， 不少人在家待的时间长 ， 就忙活着吃了 ， 吃得多 ， 活动量变少 ， 就会导致身体中的脂肪量上升 ， 出现肥胖 。
【「民福康养生堂」身高155到175的女性，体重多少合适？标准公式便知，也许你不胖】
「民福康养生堂」身高155到175的女性，体重多少合适？标准公式便知，也许你不胖
本文插图
对女孩子来说 ， 肥胖是非常影响颜值的 ， 春装穿在身上也不好看 ， 冬季还能遮一遮 ， 等到往后温度上升 ， 都没办法遮挡了 ， 所以要注意减肥了 。 当然了 ， 也不是所有人都需要减肥 ， 也别追求过瘦 ， 只有体重超标的人需要减肥 ， 那么女性的体重保持多少比较合适 ， 我们以身高155到175为例 ， 来计算一下 ， 或许你也不用减肥 。
身高155到175的女性 ， 体重多少比较合适？
虽然我们一直在说要减肥 ， 但我们要以健康为前提减肥 ， 保持身材匀称就行 ， 不是所有人都要减肥 。 我们有一个计算公式 ， 用身高减去105 ， 得出一个数值 ， 就是标准体重 。 那么身高155的女性 ， 标准体重就是在50公斤左右 ， 而175的女性 ， 用175减去105 ， 可以得出60 ， 那么这个身高的女性 ， 标准体重保持在60公斤就行 。
「民福康养生堂」身高155到175的女性，体重多少合适？标准公式便知，也许你不胖
本文插图
而因为每个人的身体素质不同 ， 有一些人是肌肉多 ， 也有一些是肥肉多 ， 所以会有一些误差 ， 上下浮动百分之十 ， 那么就是说身高155到175的女性 ， 标准体重保持在45到65公斤就可以了 ， 在这个范围内的女性 ， 其实你不用减肥的 ， 保持就行 。
如果是一昧地追求过瘦 ， 对身体的损害也是比较大 。 很多女孩子并不是很胖 ， 但为了追求瘦 ， 就不断的减肥 ， 反而使得身体受损 ， 会出现营养不良的情况 ， 整个人处于一个亚健康的情况 ， 脸色比较差 ， 没有气色 。 而且还会影响到体内的器官 ， 特别是卵巢和子宫 。
女性体内的卵巢和子宫正常运作 ， 需要脂肪以及各种营养物的支持 ， 若是经常营养物减少 ， 卵巢的能力下降 ， 雌激素的分泌减少 ， 子宫也不会正常进行 ， 出现月经失调的情况 ， 还会影响子宫的环境 ， 对于受孕会造成损害 ， 当心不孕的情况出现 ， 对身体会造成损害 ， 要警惕一些 。
「民福康养生堂」身高155到175的女性，体重多少合适？标准公式便知，也许你不胖
本文插图
过瘦不好 ， 也别太胖 ， 肥胖不仅仅会影响颜值 ， 对健康的损害也大 ， 因此要注意控制 ， 想要减肥 ， 就必须要管住嘴 ， 迈开腿 ， 吃一些低脂的食物 ， 建议大家吃点粗粮 ， 来代替精细主食 ， 可以吃点红薯、玉米、燕麦之类的 ， 同时还可以增加点鱼肉 ， 蛋白质高一些 ， 脂肪少 ， 能够帮助控制体重 ， 还不担心发胖 。 推荐大家一个方法 ， 及时采用5+2的轻断食方式 ， 就是一周中 ， 五天正常饮食 ， 剩下两天饮食保持在500大卡左右 。
身材匀称才是最好的 ， 过胖、过瘦都不好 ， 视觉效果不佳 ， 身体也不好 ， 因此要注意控制 ， 不要盲目减肥 ， 大家不要一直追求体重 ， 还要看自身的身材情况 ， 同样的体重 ， 身材也不一样 ， 这就是肌肉和肥肉的区别 ， 所以提倡大家多运动 ， 身体也会更好 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载


    推荐阅读


    上一篇：「痰湿体质」痰湿体质的人要如何改善？5个需要注意的细节

    下一篇：背部刮痧■背部刮痧有什么好方法？刮痧要注意什么？