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云南中医TB：不妨试试这个中药泡脚方，春季感冒多、湿气重( 四 )


用木桶泡脚时 ， 还可在腿上搭一块布 ， 把腿给围起来 ， 能更好地保持热气不散发 。
泡脚时出汗观察：上半身不出汗 ， 下身出汗：说明肾寒 ， 坚持泡脚 ， 可改善；泡脚调理的同时 ， 需配合吃黑米黑豆核桃仁粥 ， 效果更好 。
睡觉戴护腰穿棉袜 。 不可穿低腰裤或露脐装 。 夏天不可对着让腰腹对着空调直吹 。
上身发热 ， 下半身不出汗：说明气虚 。 气虚者泡脚水温控制在39度左右 ， 不可太高 ， 否则会头晕 。 气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶 。
黄芪30克、党参15克、当归10克（药材洗净浸泡40分钟 ， 再放入锅中大火烧开 ， 改中火熬半个小时） ， 滤掉渣滓 ， 留汤药带到单位当茶水喝 。 容易上火阴虚者 ， 加麦冬15克一起熬 。
艾草泡脚的注意事项
云南中医TB：不妨试试这个中药泡脚方，春季感冒多、湿气重
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艾草泡脚温度
沐足的水温也是有讲究的 ， 水温过高容易烫伤皮肤 。 泡脚的最佳水温应保持在40－42℃左右 ， 以30－45分钟为宜 。 孕妇或者糖尿病患者所用的水温应稍低 。
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泡脚时间不宜过长以15－30分钟为宜
按国人的生活习惯 ， 泡脚最好是在晚上 ， 特别是睡前 ， 这样还能促进睡眠 。 浸泡时间以全身微微出汗为宜 ， 时间过长或过短均不适宜 ， 寒凉患者如不出汗 ， 可适当饮用一些温水促进排汗 。
沐足后可适当饮用150－200mL的温水 ， 以促进人体代谢 。 沐足时间应以30－45min为宜 ， 每天或隔一天泡一次即可 。
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过饱或过饥、饭后半小时都不宜泡脚
沐足应避免在过饱、过饥或进食状态下进行 ， 因为沐足会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。 饭后半小时内不宜进行 ， 会影响胃部血液的供给 ， 日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。
因此 ， 最好吃完饭过1小时后再洗脚 。
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艾草泡脚最好用木盆或搪瓷盆
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者 ， 常用中药泡脚来辅助治疗 ， 但不要用铜盆等金属盆 ， 因为此类盆中的化学成分不稳定 ， 容易与中药中的鞣酸发生反应 ， 生成鞣酸铁等有害物质 ， 使药物的疗效大打折扣 。
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艾草泡脚时间、水温不可太过
零岁以上的儿童用艾草水泡浴足浴 ， 用时每次不可超过10分钟 ， 水温不可高过40度 。 因为小孩的骨头还未完全定型 ， 足弓是从儿童时期开始形成的 ， 如果常用温度过高的水给小儿洗脚 ， 足底的韧带就会变得松弛 ， 不利于足弓的形成和维持 ， 容易形成扁平足 。
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特殊人群
特殊人群如心脏病、心功能不全患者 ， 低血压、经常头晕的人群 ， 都不宜用太热的水泡脚或长时间泡浴 。
因为用热水泡脚或泡浴后 ， 会导致人体血管扩张 ， 全身血液会由重要脏器流向体表 ， 可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 ， 会增加心脏病、低血压人群的发病风险 。
糖尿病患者应特别留意水温的高低 ， 因此类患者末梢神经不能正常感知外界温度 ， 即使水温较高也不容易感觉到 ， 故容易烫伤皮肤 。
足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜进行泡脚 。
老人泡脚时间不宜过长 ， 以20分钟左右为宜 。
婴幼儿为“纯阳之体” ， 本身就容易发热 ， 爱上火 ， 如果再用较热的水泡脚、发汗 ， 会热上加热 。
责任编辑丨陈思思排版丨高菁徽


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