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云南中医TB：不妨试试这个中药泡脚方，春季感冒多、湿气重( 三 )


云南中医TB：不妨试试这个中药泡脚方，春季感冒多、湿气重
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花椒祛湿
用花椒泡脚 ， 他说“花椒是个好东西” ， 花椒既是一种厨房里最常用的调味料 ， 也是一味中药 ， 可以温中止痛、去湿散寒 。
用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效 ， 都能活血通络 ， 使整个机体血脉畅通 ， 浑身暖融融的 。
此外 ， 花椒还是一种天然的消毒剂 ， 用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气 。 每天泡脚的好处还不止这些 ， 陆老说 ， 小孩爱咳嗽、中老年人血压高 ， 坚持泡脚都有一定的好处 。
中医讲“上病下治” ， 泡脚可以促进机体血液循环 ， 增强呼吸系统的屏障功能 ， 因此可以帮助缓解咳嗽症状 ， 减少感冒发生；泡脚时 ， 可以促使血液由上往下走 ， 因此血压也容易平稳了 。
陆老认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好 。 其实方法很简单 ， 用一个棉布包50克花椒 ， 用绳系紧 ， 加水煮开后 ， 用这个水泡脚即可 。 花椒包可以反复利用 ， 用一个星期左右再换新的就可以了 。
泡脚时间有讲究
云南中医TB：不妨试试这个中药泡脚方，春季感冒多、湿气重
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几点泡脚最补肾
中医学认为 ， 脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区 ， 分别对应于人体五脏六腑 。 泡脚有舒经活络 ， 改善血液循环的作用 。
大部分人都知道泡脚有好处 ， 但也有很多人不知道 ， 在不同的时间段泡脚 ， 起到的作用略有不同 。 如果想护肾 ， 最好选择在晚上9点左右泡脚 ， 效果最好 。
之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。 同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用 ， 还有利于提高睡眠质量 。 ”如果泡完脚后 ， 再适当做几分钟足底按摩 ， 对身体的血液循环更好 ， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。 泡脚后 ， 建议不再进行其他活动 ， 隔数分钟即入睡 ， 补肾效果更佳 。
时间长短也有讲究 。
泡脚时 ， 水温不能太热 ， 以40°C左右为宜 ， 泡脚时间也不宜过长 ， 以半小时左右为宜 。 泡到微微出汗是最好的 。 由于金属易冷 ， 所以泡脚的容器最好用木盆 。
上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚 ， 是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势 ， 血液循环不畅 ， 早上泡泡 ， 正好可以促进血液循环 ， 调节植物神经和内分泌系统 。
脚掌上的神经末梢与大脑相连 ， 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙 ， 能使大脑感到轻松、舒畅 ， 使神清气爽 ， 精力充沛 ， 给一天的工作“加满油” 。
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早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单 ， 水温控制在40°C左右 ， 以舒适不烫为宜 ， 浸泡5分钟左右 。 双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右 ， 再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。
为保持水温 ， 可分次加入适量热水 ， 重复3—5次 。 如果时间不充裕 ， 仅进行1次即可 ， 或者仅做按摩 ， 不用热水浸泡 。
“春天洗脚 ， 升阳固脱；夏天洗脚 ， 湿邪乃除；秋天洗脚 ， 肺腑润育；冬天烫脚 ， 丹田暖和 。 ”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处 。 所以 ， 在平日的早晨不妨试一试 。
正确的泡脚
云南中医TB：不妨试试这个中药泡脚方，春季感冒多、湿气重
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沐足最好是选桶不选盆 ， 因为盆太浅了 ， 泡脚最好泡到脚踝以上 ， 将近腓肠肌(小腿肚)的位置 。 泡脚桶最好选择木桶 ， 因为木桶材质更天然 ， 导热较慢易于保温 。


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