『』“燃脂杀手”被发现，通肠瘦身就吃它，连吃三周，赘肉慢慢没了
众所周知 ， 减肥减的不是体重 ， 而是脂肪 ， 脂肪很轻 ， 但是占地大 ， 所以才会显得胖 ， 所以我们不要一味地去关注体重 。俗话说减肥瘦身 ， 三分靠运动 ， 七分靠吃 ， 所以减肥的时候 ， 控制好自己的饮食是非常重要的 ， 今天小美给大家推荐一道减肥瘦身的菜 。“燃脂杀手”被发现 ， 通肠瘦身就吃它 ， 连吃三周 ， 赘肉慢慢没了 。这菜就是我们生活中常见的山药 ， 山药具有通肠助消化的效果 ， 可抑制糖类物质转变为脂肪 。此外 ， 山药中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除有一定作用 ， 快来跟小编学习一下这道好吃的山药小饼吧！
山药小饼
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By 草莓茶
配料：
山药 500克、面粉 400克、牛奶 200毫升、白砂糖 50克
烹饪步骤：
1.山药去皮切成大块
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2.放入锅中蒸熟
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3.蒸熟的山药趁热里边加入适量糖
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4.加入适量纯牛奶
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5.用压泥器把山药压成泥
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【『』“燃脂杀手”被发现，通肠瘦身就吃它，连吃三周，赘肉慢慢没了】6.山药泥内加入适量酵母
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7.用筷子搅拌酵母溶化
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8.加入适量面粉
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9.用手揉成手感偏软的面团
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10.盖上保鲜膜 ， 放在温暖的地方 ， 发酵一个钟左右
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11.发酵好的面团取出来 ， 做成一个个的小饼
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12.做好的面团放入电饼铛内 ， 先不开电源 ， 盖上保鲜膜 ， 再醒发40分钟
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