■冷刺激、肾上腺素刺激、褪黑素，这三招能让你变成易瘦体质
最近在网上有流行一张图片 ， 它说我送你一个礼物 ， 这礼物上面写什么 ， 叫作一个符咒 ， 它叫吃不胖符咒 ， 这个虽然是好玩 ， 但要是真有这样一种东西 ， 能够让你再怎么吃也吃不胖 ， 那该是多好的事情 。
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我们都知道热量恒定原理 ， 这个世界上没有一个东西是能够让你越吃越瘦的 ， 只有不吃或少吃才有可能变瘦 。
但生活中 ， 我们确实会发现 ， 有些人吃很多也不发胖 ， 有些人吃一点就发胖 。为什么会有这样的体质？通常跟个体因素有关：
第一点跟个人遗传有关
如果父母是易瘦体质 ， 那么孩子也可能偏瘦 ， 如果父母是易胖体质 ， 孩子很有可能也是这种体质 。
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第二点跟人体新陈代谢有关
年纪大了 ， 新陈代谢变差了 ， 这个时候的确有可能越来越容易发胖 。比如 ， 这些人他甲状腺特别旺盛 ， 那么本身他坐在那里 ， 他就是不时地在燃烧热量 ， 那你甲状腺不够 ， 坐那里手脚发冷 ， 你的热量都无法燃烧 ， 当然你一吃就发胖了 。
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第三点跟棕色脂肪含量有关
近期有研究提到 ， 哪些易瘦的人身上棕色脂肪很多 ， 因此棕色脂肪会帮助他燃烧热量 。
既然体质跟这些因素有关 ， 那么有没有办法让人从易胖体质转变成易瘦体质呢？
答案是：有！
第一大方法：冷刺激
举例来说 ， 冷刺激在夏天我们可以通过游泳、洗冷水澡、喝冷水来实现是没有关系的 。但如果在冬天 ， 我们该怎样呢？我们就到温水游泳池去游泳 ， 那个水温照样低于体温 ， 对于我们的甲状腺刺激照样是有帮助的 。
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第二大方法：肾上腺素的刺激
肾上腺素什么意思呢？一是紧张 ， 二是运动 。有时候我们听说一个人从工作岗位上推下来以后 ， 整个人就开始发胖了 ， 那就是她失去了紧张的刺激 。
记住一定要常常运动 ， 运动时 ， 交感神经一兴奋心跳加快呼吸急促 ， 你的肾上腺素分泌了 ， 有助于变成易瘦体质 。
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第三大方法：褪黑激素
褪黑素就是睡眠 ， 现在很多人晚上喜欢刷手机、看平板 ， 你知道吗？蓝光的刺激会让你晚上不分泌褪黑激素了 。所以这个对于易胖体质来说是非常不利的 。所以睡觉的时候关暗你的灯光 ， 然后就好好睡觉 ， 不要让灯光刺激你的视网膜 。
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【■冷刺激、肾上腺素刺激、褪黑素，这三招能让你变成易瘦体质】最后 ， 最重要的是 ， 这三大要点需要长期坚持实行 ， 你才会有可能把易胖体质变成易瘦体质 。
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