「尿毒症」11岁男孩查出尿毒症，透析疼哭，提醒：这种小吃实在太坑人( 二 )
尿量突然减少 ， 是肾衰竭的信号 ， 尤其是长期有高血糖、高血压的人群 ， 要特别注意这个信号 。
没有出现身体不适 ， 那么每天排尿4-10次都可以看作是正常的 。
如果你发现自己比较容易疲乏 ， 上厕所的次数也少了 ， 要注意是肾脏出了问题 。
提醒：三个习惯 ， 也会让肾慢慢"坏掉" ， 趁早改掉！
一、经常熬夜
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很多年轻人 ， 仗着自己年轻、身体好 ， 总是拼了命的熬夜 ， 无论是熬夜工作 ， 还是熬夜玩乐 ， 对身体损伤都是巨大的！
熬夜会让身体免疫功能损伤 ， 对肾脏的损害很大 ， 还会令内分泌紊乱 ， 导致细胞突变 。
二、抽烟酗酒
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香烟中含有很多有毒物质 ， 肾脏又是身体的"过滤器" ， 难免要受其毒害 。
酒精会影响机体中氮的平衡 ， 增加蛋白质的分解 ， 增加血液中尿氮素的含量 ， 必然会增加肾脏负担 。
三、憋尿不喝水
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很多年轻人一旦工作或玩起来就会废寝忘食 ， 有尿不尿 ， 不渴死不喝水 ， 这两者凑在一起 ， 简直是要肾的命 。
憋尿可直接导致肾盂肾炎的发生 ， 而不喝水 ， 会让肾脏无法顺利代谢 ， 淤积毒素在肾脏中 。
养护肾脏 ， 预防尿毒症 ， 多食一物 ， 常饮二水 ， 勤动三处！
多食一物：
1、吃“黑”养肾
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中医认为 ， 黑色独入肾经 。
经常食用黑色的食物 ， 能够强肾健身 ， 增强机体的免疫力 ， 并且抵抗衰老 。
所以 ， 不论男女老少 ， 都可以通过补充黑色食物 ， 来达到养肾养生的目的 。
食物来源：黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚等 。
常饮二水：
1、枸杞红枣茶泡水
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日常生活中 ， 可将枸杞和红枣进行搭配 ， 泡水 ， 代茶饮用 。
枸杞 ， 性味甘平 ， 具有滋补肝肾 ， 益精明目的作用 。
其自古就是补肾的良药 ， 含有多种微量元素和维生素 ， 能滋阴 ， 护眼 ， 增强免疫力 ， 治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等 。
而红枣 ， 性温、味甘 ， 具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能 。
2、白鼓丁黄须茶泡水
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取白鼓丁、地节、黄须、玫瑰四者搭配在一起 ， 有保护肾脏作用 。
尿路感染是诱发尿毒症的重要因素之一 ， 而白鼓丁有很好的利尿消炎作用 ， 可防治尿路感染 ， 同时也可改善慢性肾炎 ， 起到一定养肾作用 。
地节可养阴生津 ， 是滋养五脏的佳品 ， 尤其适合肾虚者 ， 可改善腰膝酸软 ， 提高免疫力 。
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