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[]红豆和它天生一对，常吃气色好湿气没了，脾胃舒服

儿子已经开学了 ， 虽然还不能到学校去 ， 但是每天在家学习也是很准时的 ， 一日三餐营养都要保证 ， 那样孩子精力才能跟得上学习 ， 另外南方春天湿气大 ， 所以饮食上尽量要多吃一些去湿气的食物 ， 保证家人的脾胃 ， 最近我家更是迷上了吃它 ， 在家天天做 ， 满满都是料 ， 补足血气 。
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这段时间因为宅家 ， 很多朋友都说自己胖了很多 ， 但是也有人却吃不胖 ， 这是为什么？一吃就胖实际上是你的脾胃功能不好 ， 体内积累了太多的湿气 ， 导致新陈代谢缓慢 ， 多余的水分无法及时的排出体内 ， 造成经络堵塞 ， 自然就不容易瘦了 ， 所以要祛湿就能瘦 ， 而祛湿就是养脾胃 ， 所以多吃红豆薏米是很好的选择 ， 今天就介绍一款很适合吃的美食 ， 红豆和它天生一对 ， 常吃气色好湿气没了 ， 脾胃舒服 。
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【红豆糯米糕】食材：糯米粉250克 ， 水200克 ， 红豆沙100克 ， 糖40克 。
红豆里含有丰富的赖氨酸 ， 所以 ， 经常吃红豆可以降低高血压 ， 脾胃失调的情况这个时候 ， 就可以食用一些红豆 ， 可以起到健脾的效果 。在红豆里含有很多膳食纤维 ， 这些纤维 ， 可以让你解除便秘的痛苦 。而糯米粉富含B族维生素 ， 能温暖脾胃 ， 补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。
所以红豆和它天生一对 ， 常吃气色好湿气没了 ， 脾胃舒服 。
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做法和大家分享下吧 。
第一步：将糯米粉倒入盆中 ， 将糖也放入 ， 然后加入水 ， 我用的是250克糯米粉加入200克的水 ， 这个比例是差不多的 ， 因为我的红豆沙是自己用高压锅熬 ， 没有炒制 ， 所以还带有点水分 。
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第二步：等糯米粉能揉成团了 ， 然后加入红豆 ， 这时候红豆是带有些许水分的 ， 所以揉好的糯米团会变得有点沾手 。
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第三步：准备一个盘子 ， 我用的是烘焙的烤盘 ， 为了防止粘 ， 我还特地垫了一层油纸 ， 然后将拌好的糯米糊倒入进去 ， 四周抹平了放入蒸笼上 ， 开火上汽蒸上40分钟左右 ， 取出来后一定要放凉才能切片 ， 否则会粘的 ， 或者你可以在刀上手上抹点油操作 。
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红豆沙的做法很简单 ， 和大家说一下 ， 提前将赤小豆浸泡一个晚上 ， 然后第二天放入高压锅 ， 加入水 ， 水量只要能没过材料就可以了 ， 上汽后转小火7分钟就成了 ， 喜欢甜味的就这时候直接加入适量的糖就成 ， 如果你要做红豆馅料的 ， 那时候接下去直接放入锅里面 ， 放油一起翻炒到水分没了即可 。
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