[颈椎病]颈椎病患者做米字操运动不当，可能会对身体造成一定的伤害！
颈椎病患者做“米”字操对预防颈椎病具有很好的效果！但是 ， 如果运动不当 ， 可能会对身体造成一定的伤害！那么 ， 做“米”字操预防颈椎病有哪些注意事项呢？![[颈椎病]颈椎病患者做米字操运动不当，可能会对身体造成一定的伤害！](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200324/2020032409_2cb6d4b18b91495c99bfe84219dd1f67_1203_wmk.jpg)
文章图片
文章图片
患者做“米字操”简单易行 ， 可“见缝插针” ， 灵活安排运动时间 ， 其运动量因人而异 。一般以操后感觉头、颈、肩轻快、舒适为度 。特别是老人在做的时候 ， 动作尽量要慢 ， 前后左右要缓慢放松 ， 以免位置转动不当而引起头部颈部的缺血 ， 从而造成晕倒 。
【[颈椎病]颈椎病患者做米字操运动不当，可能会对身体造成一定的伤害！】![[颈椎病]颈椎病患者做米字操运动不当，可能会对身体造成一定的伤害！](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200324/2020032409_419832a629554230b706afb4e753f8a4_3755_wmk.jpg)
文章图片
文章图片
颈椎不适的人们不要盲目模仿“米字操” ， 不用刻意让动作和教练一样 。抽出时间锻炼颈椎的灵活性 ， 缓解困倦、疼痛感就好了 。![[颈椎病]颈椎病患者做米字操运动不当，可能会对身体造成一定的伤害！](http://05imgmini.eastday.com/mobile/20200324/2020032409_1d96a1d62ae64d1cb64872e114e03a0a_4671_wmk.jpg)
文章图片
文章图片
做“米字操”虽然可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用 ， 对预防颈椎病有一定的效果 。但是 ， 并不是说“米字操”就可以治疗颈椎病 。因此 ， 在未患颈椎病而颈椎不适或者患有颈型颈椎病等颈椎病初期 ， 可以通过“米字操”缓解病痛 。当颈椎病比较严重的时候 ， 就需要慎重了 。
在做“米”字操预防颈椎病的时候一定要“缓” ， 尤其对于老年人来说！对于颈椎病患者来讲 ， “米”字操并不适宜 ， 如果运动不当 ， 可能会加重病情！
推荐阅读
- @医生建议银屑病患者“住院治疗”真正目的是什么？看完后才明白！
- #银屑病医生梅文#医生建议银屑病患者“住院治疗”真正目的是什么？看完后才明白！
- 「血管垃圾」清理“血管垃圾”的食物是它们，糖尿病患者应多吃，防栓降糖
- 『』【中医药治疗颈椎间盘突出案例】
- ：谈“足”色变，容易被糖尿病患者忽视“脚丫子”，该怎么呵护？
- 「晕眩」一头晕就以为颈椎病？别老让颈椎“背锅”，这些疾病也会眩晕
- 『轻氏酵素』颈椎病按摩手法 中医教你治疗颈椎问题
- 『』科普丨冠心病患者最伤身体的几种运动方式
- 「e药环球」一个小伤口也能致命！一位血友病患者的来信
- 『』冠心病患者用一直服药吗？老护士：坚持做好这5点，冠心病不用怕