「瑜伽」30岁宋茜依旧少女！薄纱上衣搭星星裤，时髦洋气还很美( 二 )
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一人双臂朝下 ， 将身体倒立过来 ， 臀部翘起 ， 双腿弯曲 ， 另一人双腿打开站立 ， 上身微微向下压 ， 手臂抻直 ， 左手臂下压 ， 抓住左脚踝处 。
Look2：瑜伽帮助你缓解压力
来自工作生活中的压力 ， 有的时候比一些身体伤害更加严重 ， 瑜伽运动可以转移我们的注意力 ， 帮助自己找到一个释放自己的途径！
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身体跪坐在地面 ， 双腿弯曲 ， 微微分开一点距离 ， 上身向后仰 ， 面部仰在后方 ， 两个人手臂分别环在对方的腰腹位置 ， 注意调整自己的呼吸 。
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借助一旁的支撑物 ， 臀部着地 ， 双腿并拢支在一旁的支撑物上 ， 手臂伸在身体两侧 ， 向后侧支撑 ， 上身向腿部位置压去 ， 面部朝向一侧 。
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双腿盘坐在一起 ， 左右腿自膝盖的位置弯曲 ， 脚搭在大腿根部 ， 上身坐直 ， 腹部微缩 ， 双手自然平放在膝盖位置 ， 双手呈“莲花指”状 。
Look3：瑜伽帮助你调节心情
心情不好的时候可不能够忍着 ， 长时间会造成心理疾病 ， 瑜伽运动对调节身形健康有极大的帮助 ， 让你在不知不觉中就平复烦躁心情！
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腰腹部接触地面 ， 四肢向上舒展 ， 手臂向后侧撑开 ， 双腿向后方抬高 ， 手抓住脚踝处帮助拉伸 ， 脚尖绷直 ， 胸部尽量扩展 ， 维持身形 。
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膝盖着地 ， 跪坐在地面 ， 上身向后仰 ， 面部朝向后侧 ， 左小腿向左侧方抬高 ， 左手抓在左脚踝的位置 ， 右手五指打开 ， 放在胸前位置 。
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双腿并拢站直 ， 臀部翘起 ， 身体向一侧的支撑物贴过去 ， 双手合十打开 ， 举过头顶 ， 头部微微向上仰 ， 腹部微缩 ， 合理调整自己的呼吸 。
就修身养性的运动来说 ， 瑜伽可以成为我们的首选 ， 在减脂塑形的同时让我们心情得到平复 ， 瑜伽有的时候已经超越了运动的本身 ， 更像是一种生活习惯 ， 越来越多的人接受了瑜伽运动 ， 当我们觉得每天的生活枯燥乏味的时候不妨做做瑜伽缓解一下！
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