「胖人」养生，胖子“早拍手” 瘦子“晚泡脚”！( 二 )
二、食疗养生推荐
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1
胖人气虚 ， 健脾益气虚胖之人补本方法
可以吃一些补气健脾的食物 ， 如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等 。其中萝卜含有辛辣成分芥子油 ， 具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用 ， 可避免脂肪在皮下堆积；冬瓜含的营养成分少 ， 但能去掉体内过剩的脂肪 ， 具有较强的通便作用 ， 胖人可以适当多吃 。同时胖人还要注意加强锻炼 。
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2
瘦人阴虚火旺 ， 进补养阴滋液食物
常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物 ， 不要过量食用辛香、辛辣的食物 ， 如辣椒、八角、桂皮等 ， 少吃煎炸爆炒及性热上火的食物 。阴虚还往往生内热 ， 因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象 ， 故在滋养的同时 ， 还要注意清虚火 ， 可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等 。
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