膝盖损伤■跑步真的伤膝盖吗？教你这7招，延长膝盖寿命40年！赶紧收藏( 二 )
6. 睡眠时膝盖保暖
睡眠时的膝盖保暖不分季节 ， 冬季可在膝关节处多盖件毯子或注意不踢被子；夏季炎热时 ， 冷气或电风扇风口 ， 切忌整晚吹膝盖和腿部 ， 以免后续影响冬季膝盖健康 ， 加剧酸痛 。
7. 晒太阳
做日光浴 ， 冬季不同于夏季 ， 阳光虽少但相对温暖 ， 建议可露出膝盖20至25分钟 ， 晒晒太阳、做做日光浴 ， 不只可以暖膝 ， 同时也可协助人体生成维生素D ， 帮助钙质吸收 ， 一并预防骨质疏松症 。
推荐阅读
![[蜜拓蜜大健康管理]湿气重的人，要3禁3用，湿气才会跑光](http://ttbs.guangsuss.com/image/2489a0bed44ccd16a07e6cd221a50c0a)
- #肿瘤#过表达胶质细胞神经营养因子基因转染骨髓间充质干细胞移植治疗脊髓损伤
- [跑步]女人坚持每天跑步半小时，3个好事可能会“不请自来”！
- 「」年纪不算大，膝盖受损是怎么回事？
- [皮肤]加速女性衰老的行为 经常熬夜会损伤皮肤
- 健康直通车■高血压为何会损伤血管，如何减轻心脑血管危害？专家教您应对方法
- 「」你喜欢跑步？但是你得照顾好自己的心脏
- ■在家里要如何修复膝盖损伤
- 马拉松跑步健身TB：你喜欢跑步？但是你得照顾好自己的心脏
- 『健康』肺不好的人，这4种食物再馋也别吃，加速肺部损伤，比吸烟还厉害
- 【】预防岔气的8种方法：跑前别喝果汁 跑步时调整步伐