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「」美专家：体温高防御系统速度就快，肌肉量多能提升免疫力

科学家研究证实 ， 体温是调控免疫反应的开关 。当发炎反应通常随体温的变化 ， 但温度在发炎反应的作用却难以被研究证实 。根据《美国国家科学院院刊》《PNAS》发表一篇由英国华威大学和曼彻斯特大学等科学家组成的研究团队 ， 所研究的论文指出：体温越高 ， 身体启动对抗癌症、伤口和感染的关键防御系统的速度就越快！
启动体内免疫反应的开关：-NF-κB
NF-κB又叫做核因子κB ， 是一种控制DNA转录的蛋白复合体 ， 存在于动物体内所有类型的细胞中 ， 当细胞接受到细菌或病毒、自由基、紫外线照射 ， 尤其是产生免应反应时 ， NF-κB就会参予调节作用 。研究发现 ， 人体在发烧时 ， 发炎反应的信号可以活化加速NF-κB的开关作用 ， NF-κB蛋白复合体被发现 ， 在免疫反应时会来回进出细胞核 ， 关闭或开启基因 ， 帮助细胞对于发炎、感染或癌症做出正确反应 ， 而当NF-κB不受控时 ， 就会出现像是克罗恩氏病、牛皮癣和类风湿性关节炎等炎症反应 。
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研究证实 ， 体温是调控免疫反应的开关
实验中的小鼠体温对免疫反应产生显著影响 ， 睡眠期间的低体温造成癌细胞容易扩散 ， 这也解释了轮班工作、睡眠紊乱和时差导致低体温 ， 而增加免疫疾病的风险；当体温在34度时 ， NF-κB开关就会变慢 ， 当体温超过正常的37度时 ， 像是发烧 ， NF-κB开关就会加快 。研究证明 ， 温度变化会以生物机制改变细胞和组织中的发炎反应 ， 这也说明呼吸道温度降低时 ， 容易鼻病毒感染 ， 是因为较低温度下 ， 免疫反应也下降而造成的 ， 研究也与现实中 ， 寒冬会加剧流感疫情相符 。此外 ， 生活在高温环境的小鼠罹患免疫反应和癌症的比例也低 ， 也可解释不同的体温会改变免疫反应 。
肌肉量多能提升免疫力且变高温体质！
「」美专家：体温高防御系统速度就快，肌肉量多能提升免疫力
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肌肉是人体最大的生产热量组织 ， 因此锻炼肌肉可以提高体温 ， 然而女性的肌力较差 ， 所以手脚冰冷的女性比男性多 。根据研究指出 ， 随着岁月流逝 ， 人的基础代谢率下降 ， 能量消耗减少 ， 平均每十年会下降3% ， 也因此可以知道为何青壮年较不怕冷 。
【「」美专家：体温高防御系统速度就快，肌肉量多能提升免疫力】建议早餐前补充水分后 ， 可以进行30分钟走路或慢跑的轻松有氧运动 。通常体温在上午最低 ， 这时运动可以使交感神经作用 ， 提升体温0.8～1度左右 。若能养成每天都走路或慢跑30分钟的有氧运动习惯 ， 可以提高体温、加速新陈代谢 ， 而且可以每天减少约八克的内在脂肪 ， 对管理体重也很有效！身体状况不佳或病人想要康复 ， 提升体温是一个增加活力及免疫力的好方法 ， 若能养成每天运动的良好习惯 ， 锐变成高温体质 ， 将可以让身体常保健康 ， 提升生活质量 。
气温一天天热起来 ， 随着运动甚至平时出汗都在增加 。
★补充电解质维生素有很必要
运动汗液丢失的还有钠、钾等电解质 ， 会使身体软弱乏力、恶心呕吐、肌肉痉挛 ， 心律失常 。电解质帮助肌肉接收大脑传递的信号 ， 调节肌肉收缩 ， 保持人体各器官系统正常活动和动态平衡 。
SIS能量补给专业品牌推出了这种特别补充铁、维生素C以及电解质的泡腾片 ， 帮助人体提升免疫能力 ， 加快恢复速度 。


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