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[]暖心的八段锦

[]暖心的八段锦
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本报采访人员 景一鸣 王雅贤
昨日一早 ， 北京医疗队驻地门外的小广场上传来一段悠扬的乐声 ， 北京中医医院的护士关丽和胡薇正在教其他医护人员学习八段锦 。“双手托天理三焦” ， 一招一式 ， 一段简单易学的早操下来 ， 大家立马感到神清气爽起来 。
医护人员们随着音乐舒展身体 ， 大约13分钟就完成了整套动作 。作为初学者 ， 采访人员也体验了一把 ， 八段锦的动作简单易学 ， 虽然幅度都不大 ， 但做完一整套动作后 ， 早起的昏昏沉沉瞬间消失了 。
医护人员告诉采访人员 ， 八段锦对缓解身心疲劳很有帮助 ， 无论是医护人员 ， 还是普通市民 ， 工作闲暇、居家锻炼 ， 都是可以尝试的 。
【[]暖心的八段锦】“每一个动作都能有针对性地消除身体或精神上出现的疲劳 。”胡薇一边示范一边举例说 ， 医护人员在隔离病区工作时 ， 因为防护服的限制没办法大幅度抬头 ， 一定程度上会导致颈部肌肉紧张 。“这种情况下 ， 大家可以多练习一下八段锦的前四节 ， 活动颈部肌肉 。最近一直宅在家的朋友们 ， 躺久了或者手机玩多了导致颈肩不舒服 ， 八段锦也能让身体尽量舒展 ， 有缓解压力的作用 。”本报采访人员 和冠欣摄


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