『腹痛』剧烈腹痛，呕吐不止！血液变乳白色！这样的饮食习惯真的会要命( 二 )
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1. 饮食要有所节制：美味的食物固然能满足味蕾的享受 ， 但也是健康“杀手” 。想要远离高血脂 ， 饮食必须有所节制 ， 要知道有些食物不能多吃 ， 如肥肉、油炸食物、动物肝脏、甜品等高热量、高脂肪、高糖食物；有些食物得多吃 ， 如蔬菜、水果、粗粮等 ， 尤其是洋葱、海带、木耳、玉米等有助保护血管的食物 ， 应多吃；还要改变不良的饮食习惯 ， 暴饮暴食、饮食过饱不能有 ， 吃饭七八分饱、细嚼慢咽是必要的 。
2. 远离烟酒：酒精属于高热量食物 ， 不利于血脂的管理 ， 而且还会诱发急性胰腺炎 ， 而吸烟会损伤血管 ， 加速血管病变 ， 一定要尽早戒烟戒酒 。
3. 加强锻炼：运动有助于加速新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 使得脂质及时排出体外 ， 防止堆积在血管壁 。想要远离高血脂 ， 要养成好的运动习惯 ， 坚持每天运动30分钟左右 ， 以有氧运动为主 。
总之 ， 良好的饮食和生活习惯是预防高血脂的良好手段 ， 希望引起大家的重视 。
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