■早起早睡有什么好处？为什么早起早睡还是困
文章图片
文章图片
古人常说春困秋伐夏打盹 。这就说明人的睡眠时间没有控制好 。那么 ， 早起早睡有什么好处呢？为什么早起早睡还是困？
早起早睡有什么好处？
1.可以提高人体免疫力 ， 不论从中医的角度还是从西医角度来分析 ， 早睡早起的习惯都是有利健康的 ， 早起能够提高人体免疫力 ， 而晚睡或者缺少睡眠 ， 都是对免疫力的重大打击 。早起帮助人们减少压力 ， 更好地计划一天的工作安排 。
2.可以正常排毒 ， 早睡早起能够使人的新陈代谢快 ， 加速废物带着出去 ， 还能使内脏得到充分的休息 ， 使人的精力更加充沛 ， 早睡一般是指在10点左右休息 ， 因为进入11点 ， 人体各个器官就开始修护排毒 ， 比如肝脏在11点就开始排毒 。
3.早晨起床后头脑清醒、精力充沛 ， 大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力 ， 骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调 ， 此时活动一下筋骨 ， 作一些体育锻炼 ， 背诵一些需要牢记的知识 ， 都会使你感到轻松 ， 经常利用早晨时间记忆 ， 会使你聪明博识 ， 经常坚持早晨锻炼身体 ， 会使你健康长寿 。
【■早起早睡有什么好处？为什么早起早睡还是困】4.早起床好处多 ， 如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用 。
5.保证一天的头脑清晰不知道大家有没有这样的体验 ， 昨天晚上超过凌晨才睡觉 ， 然后一觉睡到中午十二点 。之后 ， 明明规划了一天的事情 ， 要出门之类的事情 ， 但是却始终提不起来精神 ， 并且哈欠连天、头脑不清晰 ， 一点都不像刚睡醒的样子 。
为什么早起早睡还是困？
说明控制的作息时间不符合身体所适应的睡眠生物钟 。睡的早不一定就休息的充足 ， 只有睡饱了才能得到正常的休息 。
在睡觉的时候 ， 人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官 ， 而大脑在休息 ， 血液就比较少 。比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕 ， 比较倦 ， 就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了 。你说睡觉时间太长 ， 反而感到头晕晕的 ， 也就是这个原因 ， 人体长时间睡觉 ， 大脑就会长时间的血液比较少 ， 也就会相对却氧 ， 也就会感到头晕了 。当然也跟你睡觉的环境有关系 ， 比如空气是否流通 ， 环境是否安静 ， 睡眠质量好不好都有关系 。什么事情都有个度 ， 一般人睡眠时间8小时左右就可以了 ， 并不是越多越好 ， 这也许也是辩证法的体现吧 。
推荐阅读
- #逃跑#古代“灭九族”为什么都不逃跑？原来逃跑才是最大的愚蠢！
- 『4月吃什么』4月18号后，终于摆脱阴霾，好运加冕，好梦成真，人生迎来上上签
- 女友■什么星座女友最不听话
- ：为何说中国诗歌的核心是意境艺术？什么是意象？什么是意境？
- []为什么司马懿的历史评价极差？八王之乱和五胡乱华时他早已死了
- 「秦国」周天子从东迁直到战国末年被秦所灭，都是什么样的存在？
- ■在古代，为什么除掉对手总喜欢摔杯为号？原来有这三个原因
- ##神话：易小川本不是蒙毅，为什么蒙恬如此肯定？
- 中国：为什么西方国家不炒菜只有中国炒？不是懒，而是这几个原因
- 『汤』明日谷雨，多给家人喝这汤，营养又美味，常喝对身体好处多