江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材

健身其实不止是锻炼我们的身体 ， 还是让我们的生活变得规律、有节制的好方法 。因为我们想要把肌肉或是身材练好 ， 就会开始注重饮食习惯 ， 开始管理自己的时间 ， 不会让业余时间浪费在在酗酒、抽烟、熬夜游戏等方面 ， 因为这些都有损我们的身体和妨碍我们肌肉的增长 。
如果我们用健身运动来规范生活 ， 它就会对我们的身体和精神产生影响 ， 改变我们的所作所为 ， 改变身边的人 。健身达人马丁就是这么一个例子 ， 在社交平台上圈粉百万 ， 然而他曾经是个酗酒的少年 。
「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材
文章图片

文章图片

马丁青少年时期沉迷于酒精 ， 觉得喝酒之后的飘飘然与唯我独尊的感觉实在太美妙了 。然后 ， 酒精带来的只是一时的精神麻醉 ， 并不能改变任何事情 ， 只会让自己的身体和精神越来越糟糕 。喝酒之后 ， 马丁还经常闹事 ， 好几次都被警察抓住进行教育 。
「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材
文章图片

文章图片

然而 ， 健身改变了马丁的人生 。他以积极乐观的态度面对生活 ， 不再用酒精麻痹自己 。健身的精神不断激励他前行 ， 他学会了对自己的身体和健康负责 。健身带来的快乐是更加持久的 ， 而酒精带来的麻醉只是一时 ， 还有很多后遗症 。
「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材
文章图片

文章图片

马丁成了超级健身网红之后 ， 身价不菲 ， 代言各种健身产品 ， 在网络上售卖健身课程 ， 而且还被邀请参与一些电影的制作 。他身高超过2米 ， 又有一身发达的肌肉 ， 充当一些电影里面凶狠角色实在太合适了 ， 不过现实中 ， 他是个暖男 ， 有个娇美的妻子 ， 两个可爱的女儿 。
「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材
文章图片

文章图片

「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材
文章图片

文章图片

健身改变生活 ， 改变你的人生状态 。开始健身其实很容易 ， 不是去健身房办卡 ， 你只需要在家里从最简单的健身动作开始 ， 不需要什么器械 ， 现在就可以开始 。下面是3个家庭健身动作 ， 大家可以跟着练 。
1、手臂弯举
「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材
文章图片

文章图片

手臂弯举可以强壮我们的肱二头肌 ， 不需要哑铃 ， 只需要一条浴巾就可以开始锻炼 。把浴巾包在右腿上 ， 左腿支撑身体重量保持平衡 ， 手臂弯举拉起我们的右腿 ， 核心收紧 ， 腰背挺直 ， 感受手臂肌肉的收缩 。
2、划船
「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材
文章图片

文章图片

划船是练背的经典动作 ， 我们一样可以在家练习 。找一张桌子 ， 身体放在桌子下面 ， 屈膝 ， 手臂拉住桌板 ， 后夹肩胛骨 ， 收缩背部肌肉 ， 屈肘 ， 拉动身体靠近桌板 ， 慢慢落下 ， 重复动作 。
3、俯卧撑
【「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材】「」酗酒闹事的少年，变成健身达人，健身改变的不止是身材


推荐阅读


上一篇：：疫情还未结束，药物中毒已经来排队洗胃了

下一篇：『』教你做家常南瓜派，金黄酥脆，鲜香料足，10分钟出锅，好吃又营养