@脸上总起痘，多是阳虚体质、湿热聚集，教你几招，轻松排毒祛痘( 二 )
第三类是高油、高糖的食物 ， 加重内热 ， 堵塞毛孔 ， 比如奶油、猪脑、猪肝、肥肉等等
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在运动方面呢 ， 如果大家对我们古人养生保健的方法感兴趣 ， 可以给大家介绍一个简单的保健操 ， 叫鹿奔 ， 出自华佗的《五禽戏》 ， 非常的简单易行
鹿奔是模仿鹿奔跑的姿态而得名 ， 通过松静站立-上步-后坐和手部模仿鹿角的姿态 ， 在简单的三四个步骤里面 ， 可以让全身上下的骨骼、关节、筋络、肌肉 ， 从脚尖到手关节都得以舒展 。每天5到6分钟 ， 将动作重复三到四遍 ， 全身关节微微发酸即可 。
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