【】孕早期，孕吐严重怎么办？
怀孕早期孕妈普遍会出现早孕反应 ， 大约在怀孕第五周开始出现孕吐 ， 孕妈也常会被恶心、呕吐、无食欲困扰 ， 心情也会更紧张 ， 担心胎儿发育会不好 ， 下面 ， 介绍几个减缓孕吐的小方法：
1.少食多餐 ， 准备小零食：每餐可少吃一点 ， 但多进食几餐 ， 吃清淡易消化的食物如面包、牛奶、稀粥、果汁及各种水果 。
2.不吃油腻、刺激性强的食物：油腻、刺激性的食物易引起呕吐 ， 所以孕妈饮食宜清淡 ， 可吃些开胃食物 ， 如酸奶、柠檬汁、橘子等水果 。
3.不勉强进食：不要强迫吃使自己不愉快或不易消化的食品 ， 尽量避免那些会让自己觉得恶心的气味和食物 。想吃什么就吃点 ， 吃不了的也不强迫 。
4.闻柠檬：柠檬清新的香味和酸味能缓解孕妈孕吐 ， 平时可在手帕上滴几滴柠檬汁 ， 如闻到难闻气味时应急使用 。另外闻薄荷味或口含梅子、柠檬、或薄荷也可减缓孕吐 。
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5.适量补充维生素B6：维生素B6有镇静、止吐的作用 。孕吐严重时 ， 可在医生的指导下 ， 补充一定量维生素B6 ， 缓解孕吐反应 。
6.学会放松 ， 保持心情愉快：出现孕吐时 ， 如心情变得紧张 ， 也会加重孕吐反应 ， 所以在平时应学会放松 ， 转移情绪 ， 如妆扮自己 ， 逛公园 ， 听音乐等等 ， 保持愉快的心情 。
【【】孕早期，孕吐严重怎么办？】康平科技营养师——李爱田
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