：立春后，孩子长高的黄金期要来了，把握以下秘诀，个头准能猛一蹿
文|秘籍君
前些天平台收到一位家长的诉苦 ， 说是自家孩子身高总在平均线以下 ， 她和老公特别着急 ， 唯独孩子不以为然 ， 还吐槽说“谁让你俩这么矮 ， 我这辈子是长不高了” ， 一句话说的夫妻俩扎心不已 ， 甚至有点想离婚 。
对于遗传决定身高的说法 ， 我一向是持反对态度的 ， 只因为先天遗传只有70%的概率 ， 并非全部如此 ， 起码还有30%的孩子身高是依靠后天培养获得 。君不见 ， 多少一米六几的父母养出了一米八的大高个 ， 这些并非是特殊案例 ， 起码我们身边谁都见过不少 。
与其抱怨父母的基因问题 ， 倒不如后天抓紧维护 ， 让孩子的身体潜能发挥到最极致 。
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尤其最近 ， 正好刚刚立春了 ， 正是万物复苏的时候 。从季节角度来说 ， 春天可以一年四季中最适合长个子的黄金期 。这不光因为物产丰富、气候适宜 ， 也因为传统文化中春天代表一个新的开始 。
孩子的身高上自然也是如此 。所以 ， 我们作为家长要懂得把握住长个子的黄金期 ， 只有牢记以下秘诀 ， 孩子的身高准能猛一蹿 。
睡觉小秘诀：作息时间要严格
初次注意到作息对身高影响很大时 ， 还是拜我家楼上邻居所赐 ， 作为父母身高都不矮的一家 ， 他们的女儿却明显低于平均线 ， 后来才知道是因为经常熬夜的缘故 。
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要知道 ， 孩子的作息时间很有讲究 ， 这是因为决定身高增长的本就是人体内的生长激素 。分泌得多 ， 自然就长得快 ， 反之亦然 。偏偏这个生长激素的黄金时间段只有晚上十点至凌晨两点和早上五六点 ， 前提条件还是“深度睡眠” ， 这就意味着孩子必须在晚上十点前上床睡觉 ， 不然就会影响生长激素的分泌 ， 长不高了 。
饮食小秘密：食材选择要讲究
如果你家孩子的年龄在六岁以下 ， 那可就太好了 ， 还能把不良饮食习惯给扭转回来 。要知道 ， 一个好的饮食习惯能帮助孩子正确选择食物 ， 比起垃圾食品 ， 更热衷于能获取营养的食物 ， 这就能给身高增长打下一个良好的基础 。
当然 ， 家长也要注意食材的选择 ， 荤素搭配 ， 水果不能少 ， 最好是时令蔬果哦 。
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运动小秘诀：别选错项目了
众所周知 ， 选错了运动项目 ， 竹笋也会被压成矮子 。因此 ， 像铅球、举重之类的运动项目 ， 大家还是不要太热衷于让年龄小的孩子锻炼 。业余运动应该选择篮球、打羽毛球、跳高等伸展四肢类的运动 ， 这样才能帮助孩子拉伸肌腱和骨骼 ， 有助于长个子哦 。
总之 ， 一年之计在于春 ， 大家快快行动起来吧！
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