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■为什么秋冬季易诱发心脑血管疾病？如何应对、预防

天气渐渐转凉 ， 又到了心脑血管疾病的高发期 。心脑血管疾病有哪些特征 ， 为什么会在秋冬季节高发呢？
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我们又该如何应对和预防呢？往下看 ， 你会找到答案 。
先来简单了解一下心脑血管疾病
心脑血管疾病 ， 是指心血管和脑血管疾病 ， 泛指高血压、高脂血症、冠心病和血管栓塞等引起的心脏、大脑及全身组织缺血性或出血性疾病 。其病在心脑 ， 根在血液血管 。
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心脑血管疾病三大特点：
发病率高、致残率高、致死率高
我国心脑血管病患者至少2.3亿 ， 每年有300万人因心脑血管疾病猝死 ， 700万人因脑卒中而瘫痪在床 ， 生活无法自理 。
毫不夸张的说 ， 每24秒就有一个中国人因心脑血管疾病死去 ， 每10秒就有一个国人因此病而致残 ， 每4个人中就有一个死于心脑血管疾病 。
为何秋冬季是心脑血管疾病的高发季节
主要受气候变化及相应生活方式的改变影响
1、秋季是夏季过渡到冬季的季节 ， 寒暖反复 ， 时而暖 ， 时而凉 ， 特别在南方 ， “经常入冬失败” ， 让心脑血管病患者猝不及防 。
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2、秋冬季 ， 气温下降 ， 寒冷会使血管收缩、痉挛 ， 血液粘稠度提高 ， 血液流动不畅 ， 易形成血栓 。
同时 ， 血管痉挛 ， 增加血管内斑块脱落的风险 ， 血栓斑块随着血液进入循环系统 ， 到达心脏堵住 ， 引起心脏供血供氧不足 ， 易诱发心绞痛、心梗、心衰等 ， 到达大脑 ， 易引发脑梗 ， 甚至引发猝死 。
3、寒冷易使血管收缩、痉挛 ， 血压也会随着迅速上升 ， 是诱发卒中、心梗病的直接原因 。
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4、寒冷天气 ， 毛孔收缩 ， 我们不易感觉口渴 ， 喝水就少了 ， 同样血液粘度提高 ， 损坏血管内皮 ， 容易形成斑块和血栓 ， 影响心脑供血 。
5、秋冬季 ， 人们容易盲目进补大量热性食物和滋补药酒 ， 为血脂增高创造条件 。血脂增高 ， 血栓形成的风险也会随着提高 。
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秋冬季如何预防心脑血管病 ， 防胜于治
1
注意保暖
尤其护好颈部、手脚、肚脐及关节处等 ， 室内外温差不可过大 ， 最好室内能保持18-25℃ ， 室内常通风 。
因为天气寒冷 ， 血管容易收缩、痉挛 ， 供血不足 ， 则引发心脑问题 。
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2
晨练不宜过早 ， 适度锻炼
很多糖尿病、高血压、高脂血症患者 ， 开始注重运动 ， 一年四季不落下 。
但是 ， 在秋冬季建议这类人群减少在早上锻炼 ， 或者在上午10点半以后再锻炼 ， 且以室内运动为主 。
因为早上气温较低 ， 是心脑血管疾病的诱发因素之一 。
3
饮食要合理
秋冬季不可盲目进补 ， 饮食尽量清淡、限制盐及饱和脂肪酸和胆固醇的摄入 。


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