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【】它是天然“消食片”，3元一斤，我家每年吃20斤，帮助消化

我们国家是一个美食特别多的国家 ， 而且我们国家对于饮食也有着很多的研究 ， 相信很多小伙伴都有过肠胃不舒服 ， 这跟饮食有着很大的关系 。如果肠胃不好 ， 大家都知道一定要少吃辛辣冷饮等食物 ， 如果消化不好就要多吃一些粗纤维食物 ， 这些都是生活当中的常识 。小编今天就给大家分享一种帮助肠胃消化的食物 。它是天然“消食片” ， 3元一斤 ， 我家每年吃20斤 ， 帮助消化 。“它”是什么呢？它就是红薯 ， 红薯是粗纤维食物 ， 帮助消化 ， 促进肠胃蠕动 ， 常吃对肠胃非常好 ， 小编今天做了红薯藜麦饭 ， 味道非常好 。一起来看一下吧！好吃又健康的红薯藜麦饭
【】它是天然“消食片”，3元一斤，我家每年吃20斤，帮助消化
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By 楚楚小厨V
配料：
金龙鱼臻选稻香米 1.5杯、红薯 300克、白藜麦 40克、水 适量、无 无
烹饪步骤：
【【】它是天然“消食片”，3元一斤，我家每年吃20斤，帮助消化】1.食材集合 。
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2.量取金龙鱼臻选稻香米1.5杯 ， 淘洗干净备用 。
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3.红薯去皮切成丁 ， 藜麦淘洗干净 。
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4.把大米和藜麦放入锅里 ， 加入清水 ， 水量为没过大米0.5厘米左右 。把大米藜麦搅匀 。
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5.把红薯丁均匀的铺在上面 。
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6.把锅放入电饭锅内 ， 选择精煮 。剩下的就是等待了！
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7.铛铛铛铛……时间到 ， 香喷喷的红薯藜麦饭煮好了！可以看到 ， 米饭颗粒分明饱满 ， 清香馥郁 ， 口感绵弹甘香 。除了米饭香 ， 还有红薯的香甜 ， 藜麦也没有皂味 ， 整体上这是一道非常不错的杂粮饭 。
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烹饪小贴士：
1、选择红薯一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的 ， 发芽、表面凹凸不平的红薯不要买 ， 那表示已经不新鲜 。2、表面有伤的红薯也不要买 ， 因为不容易保存 ， 容易腐烂 ， 红薯表面上有小黑洞的 ， 说明红薯内部已经腐烂 。3、另外 ， 红薯一般都是越放越甜 ， 所以您买回来后最好放些日子 ， 这样等到红薯里的糖分得到充分积累 ， 煮熟后会格外甜 。4、也可以用报纸包裹放在阴凉处 ， 这样大约可以保存3～4个星期 。不过 ， 用报纸包起前也要先将红薯摊在报纸上晒晒太阳 ， 然后再包起来保存 ， 这样可增加红薯的甜度 。
你还有哪些帮助消化的美食推荐吗？


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