『健身』8个动作练3个循环以上，坚持6周，让你瘦的停不下来！
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今天推送的健身打卡 ， 有8个动作组成 。 打卡的朋友们根据自身练习水平 ， 将整套动作做1-5个循环 。
练习过程中 ， 宁可慢一点也要将每个动作做标准 。 动作与动作之间尽量不休息 ， 整套动作完成后休息1-2分钟 。
动作1
徒手深蹲 10-30次
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动作2
抱头箭步蹲+转体 左右各10-20次
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动作3
释放式仰卧起做 10-20次
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动作4
45度侧卧两头起 10-20次
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动作5
俯卧两头起 10-20秒
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动作6
开合跳 30-60次
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动作7
相扑蹲 10-30次
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动作8
仰卧举腿 10-30次
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以上即为今天练习的内容 ， 打卡的朋友请文章底部点个在看为自己加油！
—— END好就点在看——
图文素材源自网络
【『健身』8个动作练3个循环以上，坚持6周，让你瘦的停不下来！】寰球健身指南
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