关于健康的那点事儿▲头发越浓密！不想成为“地中海”，请坚持吃，这4种食物吃的越多
经常掉发怎么回事？中医认为：“肾为先天之本 ， 其华在发 。 ”
正常来说 ， 一个肾气旺盛的人 ， 他的头发是乌黑、茂密、亮泽的 。
反之 ， 肾气不足的人 ， 他的头发就特别容易脱落、干枯、变白 。
其实 ， 这反映了一个人肾中精气的盛衰过程 。 通常来说 ， 我们掉头发主要有两个方面的原因：
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第1个原因：他可能受了一点惊吓 。
就是他的社会心理学环境不够安全 ， 让他特别担忧 。 特别恐惧 ， 这种担忧和恐惧就直接影响到我们身体体内一个脏腑 ， 那个脏腑叫做肾 ， 所以 ， 当肾的能量低了以后 ， 人就比较容易出现脱发 。
【关于健康的那点事儿▲头发越浓密！不想成为“地中海”，请坚持吃，这4种食物吃的越多】第2个原因：可能是平时对自己肾的保养不足 。
尤其是人渐渐到中年以后 ， 就是大多数人不懂得健肾 。
在健肾当中有一个我们不得不谈的话题 ， 叫生殖话题 ， 如果成年人没有性爱滋润 ， 没有性爱的保障 ， 肾的能量渐渐就下降了 ， 叫做用进废退 。
意思就是你用它 ， 它就强 ， 如果经常不用它 ， 等你想用的时候 ， 就会心有余而力不足 ， 性爱的功能呈现是和你有没有正常的次数 ， 正常的幅度 ， 正常的密度有没有保障 。
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如果这些方面都有了,那这种性爱就可以形成回流 ， 让你肾的能量比较足 。
但是 ， 如果你没有的话 ， 那他的肾能量比较低 ， 最终它的表现最早的时候就是掉头发 ， 所以从这些点上去注意 。 脱发问题怎么解决？
上面我们分析了 ， 从中医角度看 ， 脱发的原因 ， 接下来我们关注的自然是怎么解决脱发的问题 。
@上医说健康认为：五谷为养 ， 我们日常通过多吃些对我们生发有帮助的食物 ， 能对我们的掉发问题起到很大的帮助 。
这4种食物越吃 ， 头发越浓密 ， 不想成为“地中海” ， 抓紧坚持吃！
第一种：黑芝麻
多吃一些黑芝麻糊 ， 也能够起到防止头发掉落的作用 ， 掉头发厉害的女性也可以涂抹一些黑芝麻成分的洗发水 ， 洗头时多按摩头发促进吸收 ， 对于阻止脱发来说功效非常显著 。
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第二种：海鱼
如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等 ， 富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸 。 可以起到滋养头发 ， 防止头发干燥脱落的作用 。
另外 ， 鱼类也是补充蛋白质不错的选择 ， 头发的主要成分可是蛋白质呢 。
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质 ， 三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性 。 该脂肪酸有益头皮细胞健康 ， 防止头皮、头发干燥 。
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第三种：菠菜菠菜是一种营养很丰富的蔬菜 ， 含铁量很高 ， 对人体有很多好处 。 不过 ， 相信很多人都不知道 ， 菠菜还有防止脱发的作用吧！菠菜中富含铁和皮脂 ， 它可以作为头发的天然护发素 。 此外它还是ω-3脂肪酸 ， 镁 ， 钾 ， 钙和铁的优质来源 。 这些营养物质在共同作用下使头发光泽柔亮 ， 最重要的是 ， 还能防止头发脱落的现象发生 。
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第四种：鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸 ， 这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长 。 鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素 ， 以及各种矿物质 ， 这些营养素综合发挥作用 ， 可促进头发生长 ， 并防止过多脱发 。
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