#游泳#中游体育：先游泳再器械训练好还是先器械再游泳好( 二 ) 游泳

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四、请注意及时补水。
两项训练在同一时间段进行会增加你的运动时长，机体脱水将会一直伴随着你，所以你需要在运动中即进行适当的补水，补水量应以你丧失水分比例的150%为准。一小时以下的运动时间补充纯水即可，但当运动时间超过一小时后应及时补充运动型饮料，增加碳水化合物的补充可以加快糖原的恢复。

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总而言之一句话，主要以增强游泳技术为目的就先游泳，以减脂塑身为主就先器械。
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#游泳#中游体育：先游泳再器械训练好还是先器械再游泳好( 二 )

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