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[传染病]这个很多人都戒不掉的坏习惯 可能导致感染新冠肺炎


_本文原题：这个很多人都戒不掉的坏习惯 ， 可能导致感染新冠肺炎！
自从新冠肺炎在全球蔓延开后 ， 世界卫生组织和美国疾病控制与预防中心等机构最恳切的建议是：Don't touch your face（别摸你的脸） 。
3月6日 ， 美国《纽约时报》发表题为《预防新冠病毒 ， 从停止摸脸开始》 。
3月19日 ， 美国有线电视新闻网（CNN）就关注到了人们经常做的一个动作——摸脸 ， 并将它看做是阻止新冠病毒传播的最大挑战之一 。
[传染病]这个很多人都戒不掉的坏习惯 可能导致感染新冠肺炎
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【[传染病]这个很多人都戒不掉的坏习惯 可能导致感染新冠肺炎】
想要预防新冠：别摸你的脸！
要知道 ， 我们脸上的眼睛、鼻子刮擦和嘴巴都是新冠病毒进入人体的渠道 。
人的手上本身就长期生活着各种各样的微生物 。 据统计 ， 在手上每平方厘米的活细菌数量就可以达到上万个 ， 甚至百万个 。
我们手上除了细菌 ， 还可能沾染多种致病的病毒 ， 它们甚至可以存活几十分钟 ， 这其中也包括新冠病毒 。
我们都知道新型冠状病毒主要通过飞沫传播和接触传播 。 在物体表面 ， 尤其是不锈钢和塑料表面 ， 比如门把手、电梯按钮...等 ， 最多可以存活几十个小时 。
这时候一旦我们的手上沾染致病微生物、病毒 ， 再去触摸脸部 ， 感染、患病风险就会大大增加 。
这一看似平常的动作——摸脸 ， 在新冠病毒肆虐之际 ， 暗藏危机 。
摸脸这个坏习惯 ， 很多人都戒不掉！
你知道自己每天下意识摸脸多少次吗？
加拿大电视台CBC记录了一名男子在上班时摸脸的次数 。 工作时 ， 这名男子多次触摸自己的脸 ， 包括鼻子、眼睛、下巴……在很短的时间内触碰自己脸20次 。
据美国广播公司新闻网（ABC News）报道 ， 2月28日加州圣克拉拉县公共卫生局局长萨拉·科迪（Sara Cody）就在新闻发布会上“翻车”了 。
首先她告诉大家：“预防新冠病毒感染最重要的是——开始练习不要摸脸！”
但不到一分钟后 ， 却当场示范了“舔手指翻页” 。
3月4日 ， 在特朗普疫情工作组会议上 ， 白宫应对疫情的协调员博克斯（Debbie Birx）和美国疾控中心主任雷德菲尔德（Robert R. Redfield）也强调了“别摸你的脸”的重要性 ， 但双双在会议上摸了自己鼻子 。
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2008 年的一项加州大学伯克利分校进行的研究中 ， 研究者们用录像观察了 10 个人在打字时的触摸眼睛、鼻孔、嘴唇的频率 ， 结果发现：
平均每人每小时触摸这些部位 15.7 次 。 平均下来 ， 每4分钟就会摸一次脸 。
对于为什么人们总是忍不住摸脸？英国广播公司（BBC）的一个视频对这个行为做出了解释 。
心理学家认为 ， 摸脸的行为存在于所有人的习惯中 ， 这也是人类基因中的一部分 。
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研究还发现 ， 子宫里的胎儿已经会触摸自己的脸 。

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心理学家还指出 ， 当我们触摸脸部的某些部位可以激活某些压力点 ， 从而激活一种叫做副交感神经的东西 ， 这种东西能让我们内心平静下来 。
四个技巧帮你停止摸脸！
怎么才能避免摸脸？记住以下是可以帮助你停止摸脸的四个技巧：
1. 主动克制 ， 不要摸脸！


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