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[传染病]这个很多人都戒不掉的坏习惯 可能导致感染新冠肺炎( 二 )


首先 ， 我们得意识到摸脸的坏处 ， 靠自己的意志力提醒自己：不要摸脸 ， 主动克制 。
我们可以试着找到自己摸脸的原因：如果是有皮肤瘙痒、痘痘、皮肤过敏等问题 ， 用正确的方法去治疗 ， 不要频繁的摸脸！
2. 手边准备一盒纸巾！
当你想挠痒痒、擦鼻子或者调整眼镜的时候 ， 用纸巾而不是直接使用手指 。 因此 ， 如果在办公室或者家里 ， 最好随后准备一盒纸巾放在手边 ， 如果需要摸脸可以垫着 。
3. 贴个便利贴时刻提醒自己！
很多时候我们上一秒记得“不要摸脸” ， 下一秒就忘在脑后了 。 建议大家准备一个便利贴写上“不要摸脸” ， 把便利贴粘在家中或桌面上 ， 也能起到随时提纸巾醒的作用 。
4. 勤洗手 ， 让手保持干净！
最后 ， 我们还有一个可操作的办法——勤洗手 。 提高洗手的频率 ， 降低手上致病微生物的浓度和沾染病毒的几率 。
所以 ， 如果你很难控制摸脸的频率 ， 就让手变得更干净吧！
来源：健康时报


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