江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > >

库里不敢咳嗽真相是什么？库里不敢咳嗽背后的真相( 二 )


留意咳嗽时间
【库里不敢咳嗽真相是什么？库里不敢咳嗽背后的真相】1.连续咳嗽3周不愈 。 一般感冒咳嗽、急性鼻咽炎咳嗽三周内可愈 。
2.反复发作或季节性强的咳嗽 。 一般春秋季反复发作的咳嗽多为过敏性咳嗽 ， 有发展为支气管哮喘的可能 ， 必须在医生诊治下规范治疗 。
3.反复后半夜睡眠中的剧烈咳嗽 。 应排除咳嗽变异性哮喘及心脏疾病引起的咳嗽 。
镇咳药物应用窍门
咳嗽不宜盲目用药 ， 寻找病因 ， 适当止咳 。
湿咳化痰联合止咳 ， 干咳镇咳兼顾抗过敏 。
复方制剂成分复杂 ， 用药前知晓不良反应 。
久咳不止及时就医 ， 医生指导用药为上策 。
防咳嗽需要好习惯
外披衣服随身带
初秋往往早晚凉 ， 中午热 ， 如果清晨出门穿件比较适度的“厚衣” ， 到中午就会太热或出汗 ， 一冷一热极易感冒 。 主张入秋后早晚凉时穿两件上衣 ， 以便根据户外的气温变化随时增减衣服 ， 有利于预防感冒引发的咳嗽 。
脾虚患者慎贪凉
秋季燥邪当令 ， 所以一般秋季食养主张“减辛增酸” ， 多吃些酸味甘润的果蔬 。 但应切记 ， 秋食瓜果应适度 ， 不能像夏季一样过食 。 民谚说“秋瓜坏肚” ， 就是指立秋以后再继续生食大量瓜类 ， 容易引发肠胃道疾病 。 特别是脾虚患者尤应注意顾护脾胃 ， 不但慎贪凉 ， 还应养成穿衣别露脐、及时撤凉席、睡觉要盖肚的好习惯 。 中医认为 ， 脾与肺是母子关系 ， 只有脾气壮才能肺气强 。
秋游切记防过敏
秋天是植物的花粉旺盛期 ， 特别是在多风干燥天气 ， 空气中花粉浓度更高 。 有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘的患者 ， 最好不要到杂草丛生、野花遍野的环境中游玩 。
过敏性疾病有一个特点 ， 一旦过敏发作过 ， 再接触同类过敏源是一定会反复发作 。 切勿抱有“今年可能没事”的侥幸心理 。 过敏源不明确的患者 ， 可以到医院进行过敏源检测 ， 明确过敏源 ， 预防过敏 。
秋季重点调养肺
深秋季节 ， 雨水渐少 ， 天气干燥 ， 饮食要以“滋阴润肺”为基本准则 。 清润甘酸的东西比如银耳百合粥 ， 还有清凉的东西比如梨水、荸荠水都适合秋天吃 。
此外 ， 秋天宜吃酸甘化阴生津、滋阴润肺的百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、话梅、山楂等酸味食品；多饮水、多吃水果与绿叶蔬菜 ， 少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品 ， 以免耗伤阴津 ， 出现皮肤干燥、口唇干裂、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等“秋燥”现象 。
在起居方面 ， 早秋要防温燥 ， 晚秋防凉燥 ， 还要防秋季的感冒 。
最适合的运动是太极、八段锦 。 用小力度运动 ， 避免损害健康 。
养肺也要注意控制情绪 ， 减少悲伤 ， 保持神志安宁 ， 舒张收敛有序 ， 保持积极、乐观、平和的心态 。 笑是一种最“便宜”且有效的养肺方法 。
秋季常做八套呼吸操
长呼气
全身肌肉放松 ， 先练呼气深长 ， 直至把气呼尽 ， 然后自然吸气 。 呼与吸的时间比为2：1或3：1 ， 每分钟16次左右 ， 以头不昏为度 。
腹式呼吸
一手放胸前 ， 一手放腹部 ， 吸气时尽力挺腹 ， 胸部不动 ， 呼气时腹肌缓慢收缩 。
动力呼吸
两臂自然下垂 ， 身体前倾呼气 ， 两臂逐渐上举吸气 。
抱胸呼吸
两臂在胸前交叉后缩胸部 ， 身体前倾呼气 。 两臂逐渐上举 ， 扩张胸部、吸气 。
【库里不敢咳嗽真相是什么？库里不敢咳嗽背后的真相】压腹呼吸
双手叉腰 ， 拇指朝后 ， 其余四指压住上腹部 ， 身体前倾呼气 ， 两臂逐渐上举 ， 吸气 。
抱膝呼吸
一腿向腹部弯曲 ， 双手抱住腿 ， 膝压腹时呼气 ， 还原时吸气 。
下蹲呼吸
两足并拢 ， 身体前倾下蹲 ， 双手抱膝呼气 ， 还原时吸气 。
屈腰呼吸


推荐阅读


上一篇：希腊取消火炬传递究竟怎么回事？希腊取消火炬传递时间过程详解

下一篇：男篮20人大名单真相是什么？男篮20人大名单背后的真相