900万武汉人的创伤后遗症，请你一定关注！( 四 )
这才是劫后余生 。
我们都以为 ， 大难不死 ， 必有后福 。 可是真正经历大难的 ， 等到的 ， 可能是严重的心理创伤 。
现在疫情即将结束 ， 病患即将归零 ， 亡者不再增加 。
楚地之上 ， 武汉城中 ， 那些家破人亡的人 ， 一定会在解禁之后 ， 开始回顾、反思 。
而往事一反刍 ， 痛苦就苏醒 。
一苏醒 ， 世界已换了人间 。
那时候 ， 他们怎么办？
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如果你是亲历者 ， 是正在煎熬的病人 ， 请一定要明白 ， 这不是你的错 。
放过自己！
停止自我加害！
如果一直走不出来 ， 请记得以下三种方式：
1， 流出眼泪 。
请你尽情地哭 。
哭 ， 就是疗救 。
不要忍 ， 不要憋 。 这不丢人 。 在这种情况下 ， 宣泄就是重中之重 。
2， 分清哪些是想象 ， 哪些是事实 。
分清楚 ， 你痛苦的 ， 到底是什么？
是事实？
还是想象？
如果是事实 ， 饶恕自己 。 因为你不是圣人 。
如果是想象 ， 那更不需要背负 。 因为那不存在 。
3， 拔打求助热线12355 。
这是青少年呼叫中心 。
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【900万武汉人的创伤后遗症，请你一定关注！】这个热线池槿文打过 。
她熬不下去时 ， 曾求助过 。 有人接 。
如果你也走不出来 ， 可以拔打12355呼救 。
但是——
健康的人请不要骚扰 。
再说一次 ， 健康的人不要骚扰 ， 不要占用公共资源 ， 不要挤占他人的救命热线！！！
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接下来说 ， 如果你身边有创伤应激障碍者 ， 不要嫌弃他 ， 也不要总想着“拯救”他 。
这两种心态 ， 会害死他们 。
因为——
嫌弃会令他自责 ， 觉得自己一无是处 。
而拯救 ， 也会令他自责 。 他会发现 ， 他再用力 ， 也永远达不到你想“拯救”成的样子 ， 更加觉得自己一无是处 。
你要记得 ， 接纳比什么都重要 。
在和他的相处中 ， 切记以下几点 。
1， 让他倾诉 ， 不要让他加油 。
他加不了油 。
你让他加 ， 就是另一种施压 。
而你的“加油” ， 是带有预设的 ， 是希望他乐观积极向上成为社会好青年的 。
可是他真的做不到 。
他可能为了讨好你 ， 故意做出这种样子 。 但这不是真的 。
努力无果+伪装 ， 会将他逼入深渊 。
2， 告诉他 ， 这是正常的 。 不要说 ， 这是不对的、不好的、异常的 。
接纳的本质 ， 就是承认一切发生 。
承认他病了 。
承认此时努力无效 。
承认这一切都很正常 。
当你真正明白 ， 这是正常事件时 ， 你才不会心急火燎 ， 他才有空间去呼吸 。
3， 陪伴 ， 但不要教训 。
接纳 ， 不代表不作为 。
你可以陪伴 。 但注意 ， 不要叽叽歪歪 ， 不要罗嗦 。 你越多话 ， 他病得越严重 。
你就静静地做自己的事 。
他需要和你说话时 ， 你就听 。
少给意见 ， 就是听 。
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