别再逼娃喝水了！天暖了吃点它，补水又补维生素
【别再逼娃喝水了！天暖了吃点它，补水又补维生素】天气慢慢热了起来 ， 正是出门放风的好时候～
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长这么大都没咋出过门的小发发
溜个草坪就高兴的不行
哪怕最近几天天气不好 ， 不适合出门放风 。 但是娃们在家里闹腾 ， 也难免弄的一身汗 ， 这时候就要多多补水啦 。
那娃不愿意喝水咋办呀？难道要逼着 ta 喝嘛？
NO！咱们可以“曲线救国” ， 让娃吃点儿
含水量高的食物
， 或者把水煮得
更“好喝”
一些 。
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小发发刚满 5 个月 ， 还没开始吃辅食 ， 喝 neinei 就够啦 。
已经在吃辅食的娃 ， 糕妈给你们准备了两道
补水辅食 ，
蒸蒸煮煮就能搞定
， 味道和颜值都在线 。
第 1 道是专门做给宝宝的 ， 用的是补水第一瓜——
冬瓜
。 它的含水量
高达96.6%
， 简直是
食物界的储水罐
。
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（数据来源：《中国食物成分表》）
用它配上猪肉糜、虾皮蒸一蒸 ，
补水补锌又补铁 ， 一碗全齐啦~
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第 2 道全家人都能吃 。 是用
金桔、雪梨、银耳
一起炖的“饮料” 。
金桔的香气 ， 雪梨的甜爽再加上糯糯的银耳 ， 宝宝玩累的时候来一碗 ，
既补水又饱腹
。 妈妈们可以加点冰糖吃~
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你看！
辅食里稍微花点心思 ， 就能让娃“喝”饱水啦！
接下来 ， 就教你们怎么做~
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冬瓜酿肉（10月+）
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