『妙手养生堂』燃脂效果翻倍，24小时瘦不停，把握“5个最佳”减肥时间点( 二 )
5、入睡前半小时—22:00~23:00
入睡前 ， 洗个舒舒服服的热水澡 ， 能够彻底放松身体紧绷的肌肉 ， 舒缓血液循环 ， 加速肠胃消化吸收 。
那些不小心吃下了一份夜宵的小伙伴 ， 可以进行10分钟的拉伸活动 ， 或者是适量的力量训练 ， 这样既可以消耗大量的热量 ， 还能让身体迅速地放松下来 ， 很快进入梦乡...
推荐阅读
![[北京日报客户端]人气回暖！北京市购物中心等实体商业客流回暖率接近50%](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200505/20200505235931858447a_t.jpeg)
![[爆笑影视江小虾]二货夫妻笑话很有味](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200405/20200405203033257911a_t.jpeg)
- 「妙手养生堂」助力医疗水平提质增速，【东西部扶贫协作】万山借东西部扶贫协作“东风”
- 快乐养生@郑州人注意！城乡居民医保缴费时间延长至4月30日
- 【快乐养生】可能肝脏受损，莫大意，肝癌越来越多？身体出现“3黄、2臭”
- 【科技养生】痒到忍不住抓破皮！异位性皮肤炎该怎么办？皮肤科专家帮您解答
- 快乐养生▲放风筝能治颈椎病?听听专家怎么说
- 妙手养生堂：【一封来信】90后女护士杨雪回信了
- [快乐养生]毒过蛇？”清明前后别吃它，为您和家人健康快转存！，“清明蔗
- 妙手养生堂@《身体疼痛对照表》太准了！
- 「欧佳养生」不喝酒独爱一种食物，医生：肝不好，喜欢也不能吃，男子肝癌离世
- [快乐养生]但3种人喝了等于慢性自杀，空腹喝水的好处有很多