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『肾损伤』专家提醒！突然肾衰可能是“病从口入”( 二 )


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菜场里能买到的伤肾菜 ， 别多吃
伤害肾脏很厉害的成分 ， 还有马兜铃酸 。 医药界有个有名的龙胆泻肝丸事件 ， 以前大家觉得上火了会自行服用 ， 但因为其所用的中药材关木通中有马兜铃酸成分 ， 引发了很多患者急性和慢性的肾损伤 ， 有的患者不得不透析或是换肾 ， 后来龙胆泻肝丸也更换了配方成分 。
曹长春提醒 ， 马兜铃酸这个成分在不少中药材里都有 ， 同时也会存在在一些食物里 ， 比如南方地区喜欢吃的一种叫折耳根的野菜 ， 又叫鱼腥草 ， 其中就含有马兜铃酸 。 一些泻火凉茶中含有关木通或是雷公藤等中药材 ， 也都含有马兜铃酸 。 还有春天大家很喜欢吃的一道野菜——蕨菜 ， 其中也含有马兜铃酸的成分 。 这些菜或是食物 ， 偶尔尝尝鲜没有关系 ， 但切记不要长时间大量摄入 。
无论中药还是西药 ， 用得好是药 ， 用得不好就是毒 ， 在这点上是一样的 。 曹长春提醒市民不要没有针对性地长期进补 ， 也不要觉得所有补药都是安全的 。 如果想长期进补 ， 特别是还有肾脏不好的情况的 ， 最好把药给肾脏科医生看一看 ， 检查下所用的药材是不是含有马兜铃酸等有毒成分 ， 避免出现没能补身反而伤身的情况 。
【再提醒】
睡多一点、运动规律一点
都是在延缓肾脏衰老速度
我们到了一定年龄 ， 比如30岁之后人到中年 ， 肾功能是一定在走下坡路的 。 曹长春告诉采访人员 ， 这种肾功能的自然下降 ， 有一定的速度 。 以肾小球滤过率这个肾功能指标来说 ， 正常人每分钟100毫升 ， 那么30岁之后 ， 基本上每年都会丢失掉0.5-1毫升左右 。 如果有一些基础疾病或是不科学的生活方式等不利因素 ， 对肾脏损害的高危因素存在 ， 那么肾功能下降的速度更快 。
除了要注意病从口入之外 ， 还有一些生活细节也需要注意 。 曹长春举例 ， 比如说晚睡这件事 。 有研究发现 ， 每晚睡眠小于5个小时 ， 肾功能下降最快 ， 且蛋白尿发生率更高 ， 而每晚睡眠7-8个小时以及9个小时以上 ， 肾功能下降速率相对较慢 ， 所以为了保护肾脏 ， 需早点睡觉 。
还有运动 。 突然剧烈运动可以导致肌肉损伤 ， 肌肉肌红蛋白释放就会增多 ， 堵塞到肾小管 ， 就可能导致一些急性肾损伤 。 每年逸夫医院肾内科都会收到不少该类病人 ， 因为平日工作繁忙 ， 好不容易休息了 ， 想着去运动一下吧 ， 结果就出现了血尿 ， 急性肾损伤 。
【『肾损伤』专家提醒！突然肾衰可能是“病从口入”】曹长春主任提醒 ， 肾损伤常见的症状有腰背酸痛 ， 眼睑、双下肢的水肿 ， 尿液颜色改变 ， 尿液起泡沫 ， 尿量变少 ， 起夜变多 ， 口气变重带有尿味 ， 血压升高等 ， 重中之重 ， 就是要进行常规的体检 。 肾病不可怕 ， 早预防早发现早治疗 ， 人人都有可能有两颗健康的肾！


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