「」【科普时报】从宅家到复工，五步走出心理舒适圈( 二 )
【「」【科普时报】从宅家到复工，五步走出心理舒适圈】第四 ， 允许和接纳自己的焦虑 。带着适中程度的焦虑去工作学习 ， 效率更高 。
第五 ， 告别休假模式 。在恢复工作前1周 ， 让自己每天做一些跟工作相关的事情 ， 提前做好回归工作的准备 。同时 ， 多想想工作之后能收获什么 ， 比如经济收入、技能提升等 ， 这样有助于缓解消极心理 ， 提升心理舒适度 。
（作者系国家二级心理咨询师）
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