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[]医生绝不在春天做的8件事 你却以为是对身体好……

“一年之计在于春” ， 趁着春天打下基础 ， 一整年的健康不用愁 。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀 ， 可对于此时的养生禁忌却了解甚少！
?一忌：上火就用解毒丸
不少人家中准备了各种降火药丸 ， 一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒 。在专家眼中 ， 一上火就乱用降火药 ， 是最大的“灭火”禁忌 。专家支招春主生发 ， 燥是一大特点 。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状 。
很多人一出现类似症状 ， 便吃解毒丸 ， 但殊不知很有可能会药不对症 。比如牛黄解毒丸对伴有大便干结的症状有用 ， 但对因脾胃虚引起的上火作用不大 。
预防春季干燥 ， 应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等 ， 还可喝点菊花茶、金银花茶 。
?二忌：春捂不当
年轻人靠着火力壮不捂 ， 早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头 ， 捂出了汗还“顽固”地不脱衣服 。专家支招“春捂”有三大要点：别急着“换季” 。冬季衣物先别急着收起来 ， 等气温稳定了再换季 。随时增减衣物 。春天气候变化异常 ， 早晚温差变动大 。可以带件衣服备用 ， 晚上睡觉时搭条小毛毯 ， 避免寒气损伤阳气 。别捂出汗 。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降 。
?三忌：一犯“春困”就睡
睡的时间太长 ， 会进一步减少脑部血流量 ， 抑制大脑皮层的兴奋度 。可能越睡越不醒 ， 反而更疲惫 。专家支招解决春困 ， 要抓住两个黄金时间点：一是起床后 ， 二是午饭后 。
春季可以稍晚点睡(晚11点) ， 但要早起(早6点半) 。起床后不妨伸个懒腰 ， 做做干洗脸 。散步则可以放在午饭过后 ， 在阳光下走30分钟左右 ， 然后再睡个不超过30分钟的午觉 。
?四忌：吃得太酸、太辣
酸味有收敛作用 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。吃得太酸、太辣都会损伤阳气 。专家支招养生学讲“春为肝气当令” ， 它有利于调节各大脏腑的功能 ， 但有一个缺点 ， 就是易伤脾 。
【[]医生绝不在春天做的8件事 你却以为是对身体好……】而酸味入肝、甘味入脾 ， 因此春季应少吃酸以防肝气过旺 ， 多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气 。韭菜是春季最好的食物 ， 可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等 ， 也很适合春季吃 。
此外 ， 应告别冬季养生式温补 ， 改以健脾胃 。要少吃发物和易引起“上火”的食物 ， 如鱼、虾、蟹、羊肉等 ， 患有慢性病的人群尤其要注意 。
?五忌：一套护肤品用到底
春天的外部环境和皮肤状况 ， 与冬季有很大差异 。春季粉尘飞扬 ， 皮脂腺分泌旺盛 ， 紫外线含量较高 ， 如果沿用一套护肤品 ， 容易出现过敏反应 ， 护肤效果也打折扣 。专家支招春季应循序渐进地更换护肤品 。气温上升后 ， 可将适合冬季用的油性霜剂 ， 换成少油补水的乳液 。春天紫外线较强 ， 护肤最重要的是补水和防晒 ， 敏感肌肤更需注意 。
?六忌：门窗紧闭
春天气温上升 ， 湿度提高 ， 各种细菌、病毒等开始大量繁殖 。如果长时间门窗紧闭 ， 或空气流通不好 ， 很容易导致感冒流行、传染性疾病高发 。专家支招春季通风 ， 比任何季节都重要 。不管是家里还是办公室 ， 都要保证每天开窗通风两次 。每次至少10分钟 ， 最好能形成空气对流 ， 最佳的通风时间是在日出后和日落前 。


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