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『』春天易怒上火？几招教你“浇灭”它

受访专家：广州中医药大学第一附属医院主管中药师 梁文辉
我们的老祖宗很早的时候就总结出了春生、夏长、秋收、冬藏的养生经验 ， 形成了今天的四季养生理论 。春天是一年新旧交替、万物复苏的季节 ， 自然界的特点是生长、生发 ， 天气忽晴忽雨、忽寒忽热 ， 变化大 。因为人体和自然界密切相连 ， 自然界的变化必然会引起人体产生相应变化 ， 即人体一身的阳气会随自然界阳气的生长生发来平衡五脏六腑 。如果阳气不足 ， 身体就容易发困、精神倦怠 ， 老百姓常将这种症状称为“春困” 。如果阳气生发过盛 ， 就会出现一些上火症状 ， 比如心烦失眠、皮肤干、口干口苦、干咳、头晕脑涨等 。针对春季极易发生的上火问题 ， 中医调理能有效“灭掉”身体里的致病火 ， 大家不妨学一学 。
『』春天易怒上火？几招教你“浇灭”它
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【『』春天易怒上火？几招教你“浇灭”它】口舌生疮 。这是心火盛的一种典型症状表现 ， 平时饮食可多吃些绿豆芽 。现代药理学证明 ， 绿豆芽中含有丰富的维生素C ， 能促进伤口愈合 。
心烦失眠 。这也是心火盛的一种症状 ， 可以用莲子心、绿茶一起泡水喝 。另外 ， 由于小孩稚阴稚阳之体特别容易受天气影响 ， 如果晚上哭闹睡不着 ， 可取麦冬5克、灯芯草1克、淡竹叶5克、猪瘦肉50克 ， 一同煲汤服用 。
皮肤干燥 。可以喝点柠檬蜂蜜茉莉花茶 ， 具体做法是 ， 鲜柠檬一个榨汁、蜂蜜适量、茉莉花茶10克 ， 加1000毫升温开水浸泡10分钟即可 。
干咳 。干咳的人群 ， 手边应常备红糖干姜水 。具体做法是 ， 干姜粉10克 ， 红糖粉适量 ， 加100毫升温水冲服 。
口干口苦 。口干就是我们常说的肺热 ， 可以用沙参、玉竹、海底椰煲猪骨汤 ， 具体做法是 ， 沙参30克、玉竹30克、海底椰15克、猪骨500克 ， 一同煲汤即可 。口苦是肝火盛 ， 可用菊花泡水喝 ， 菊花具有清肝明目、清热解毒的功效 。还可以用赤小豆、鸡骨草煲猪骨汤 。具体做法是 ， 赤小豆30克、鸡骨草30克、猪骨500克 ， 加水煲2小时 。


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