「便秘」孩子便秘不仅仅是上火那么简单，脾胃虚寒也容易导致便秘( 二 ) |不完美妈妈|小米粥|芝麻|

食欲不佳或者食欲异常旺盛

舌苔湿湿滑滑的，舌头胖大

嘴唇颜色很淡，平时爱流口水

宝宝便秘了喝一碗润肠通便的小粥方知道了宝宝便秘的原因，调理起来也就有方法了。如果你家宝宝是虚寒带来的便秘，艾灸，贴肚脐贴，这些温暖脾胃的方式，都可以。
如果你家宝宝是积食便秘，到楼下跑跳运动，按摩小肚子，这些消积导滞的方法都可以尝试。
如果是燥热便秘呢，主要就是滋阴，煮粥的时候加一点银耳、百合、莲子都是可以的。

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宝宝常见的这三种类型的便秘，不管是寒还是热，有一个共同的地方，那就是肠道的津液是不足的。
那也就是说，只要宝宝便秘了，都可以吃一点润肠补津液的食物，滋润肠道，让便便重回柔软，宝宝排便才会更顺畅。
这里给大家分享几个简单的小食方，用一碗清润简单的粥来润润肠道。
虚寒便秘宝宝：芝香小米粥脾胃虚寒的宝宝，平时很容易便秘，但是吃一点寒凉的海鲜、水果，或者冷饮冷水，又很容易拉肚子。
相反，宝宝的小肚子，喜欢温暖的环境，喝一碗温热的芝香小米粥，会觉得暖呼呼的很舒服。

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这个小粥方里用到的食材，红糖辅助小米，用食材本身温热的性质，温养宝宝虚寒的脾胃，慢慢改善中下焦虚寒的状态。
另外的黑芝麻，也是不可缺少的主角。炒制后润润的油脂，有润肠燥的功效，补充肠道水分，缓解宝宝的便秘。
芝香小米粥· 制作
- 食材 -

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黑芝麻、小米、红糖
- 步骤 -
①锅里开小火，黑芝麻入锅翻炒至焦香。

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②小米和黑芝麻入锅，加水1500毫升熬煮半小时，起锅前加入红糖拌匀即可。
小火翻炒过的芝麻，外壳爆开，油脂溢出来，香气飘满屋，小朋友吃起来也更好消化吸收。煮到粥里，芝麻的焦香混合着小米的谷香，闻起来感觉软绵绵的，宝宝端起小碗呼噜呼噜就喝光了。
燥热便秘宝宝：双仁百合粥燥热便秘的宝宝，不只是肠道干燥，拉出来的便便干干的硬硬的，没什么水分。除此之外，宝贝浑身上下都感觉到燥热缺水，皮肤干，全身都需要津液的滋养。
一些性质平和的滋阴食材，像甜杏仁、桃仁、花生、银耳、百合、郁李仁、松子仁这些，就很适合炖成汤羹，或者煮成软糯糯的米粥给宝宝喝。