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「便秘」孩子便秘不仅仅是上火那么简单，脾胃虚寒也容易导致便秘( 三 )


②所有食材入锅 ， 加水1500毫升熬煮成粥 。
煮好的双仁百合粥 ， 不只是看起来清爽 ， 小勺子舀起来吃到嘴里 ， 一口咬下 ， 核桃仁和甜杏仁的油脂蹦出来 ， 更加觉得清润香甜 。
积食便秘宝宝：红薯杏仁粥 积食便秘的宝宝 ， 就要吃一点消食下气的食材了 。 一方面食材本身好消化 ， 不给已经超负荷的脾胃带来负担；
另一方面呢 ， 最好还能帮助消积导滞 ， 清一清脾胃里的这些积食垃圾 。
「便秘」孩子便秘不仅仅是上火那么简单，脾胃虚寒也容易导致便秘
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消食下气的食材 ， 除了刚刚说到的甜杏仁 ， 还有红薯和萝卜 ， 也是我们平时去菜市场就可以买到的 ， 很方便 。
这里红薯一定要给宝宝带皮煮 。 它的肉和皮互为阴阳 ， 宝宝平时吃红薯容易胀气 ， 红薯皮是行气下气的 ， 给宝宝带皮吃就可以避免这个小问题了 。
红薯杏仁粥· 制作
- 食材 -
「便秘」孩子便秘不仅仅是上火那么简单，脾胃虚寒也容易导致便秘
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红薯、大米 、甜杏仁
- 步 骤 -
①红薯用淀粉水浸泡一会儿 ， 然后洗净切成小块 ， 不削皮 。
「便秘」孩子便秘不仅仅是上火那么简单，脾胃虚寒也容易导致便秘
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②杏仁捣成小块 。 所有食材加水1500毫升入锅 ， 熬煮半小时 ， 最后加一点白糖调味 。
圆滚滚的红薯 ， 切成了小块煮成粥 ， 一点又一点红色点缀在白粥里 ， 粉粉嫩嫩的 ， 看起来更可爱了 。 宝宝大口大口吃到嘴巴里 ， 绵绵软软的滋味 ， 一碗粥就见底了 。
消积生津的白玉萝卜汤 除了煮粥 ， 妈妈去菜市场买红薯、萝卜的时候 ， 还可以顺手带一块豆腐 ， 和一棵大白菜回来 ， 炖一锅消积清热的白玉萝卜汤 。
「便秘」孩子便秘不仅仅是上火那么简单，脾胃虚寒也容易导致便秘
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别看食材简单又便宜 ， 功效却一点也不含糊 。 白萝卜消食行气 ， 大白菜养胃生津 ， 豆腐清一清积食带来的内热火气 ， 作为积食便秘宝宝的配菜小汤最合适了 。
白玉萝卜汤· 制作
- 食材 -
「便秘」孩子便秘不仅仅是上火那么简单，脾胃虚寒也容易导致便秘
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白萝卜 、豆腐 、大白菜
- 步 骤 -
①白萝卜和豆腐切成小块 ， 放入砂锅中 ， 大火烧开转中火煮3分钟 。
②大白菜切碎入锅煮1分钟后关火 ， 撒一点点盐调味即可 。
妈妈把这锅汤煮好了盛上桌 ， 就知道它为什么叫白玉汤了 。 晶莹透亮的汤水 ， 软软白白的豆腐和萝卜 ， 不需要复杂的烹调加工 ， 汤里亮亮的光泽就已经勾起了宝宝的小馋虫 。
- END -
一直希望 ， 和妈妈一起 ， 在一天三餐里 ， 用一些简简单单的食材来养护小朋友的身体健康 。
这几个简单的小食方 ， 所有食材在菜市场或者超市就可以买到 ， 给宝宝煮成一碗清润的米粥 ， 宝宝会舒服很多 。


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