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户外旅游技巧TB：美军军事登山攀岩技术要点：户外登山使用手握点的详解技巧

使用手握点
登山者在抓住手握点的时候 ， 要先把它检查一下 ， 如果知道岩石很坚固 ， 那就只需要用眼睛快速观察一下即可；要是不知道 ， 那就要在依靠它支撑体重之前就抓住它 ， 用力拉拽 ， 看看它是否结实 。 有时候 ， 如果用力不大 ， 或者用力的方向正确 ， 那么即使看上去不太管用的手握点也会相当结实 。 一个松散的凸起点好像无法支撑登山者的重量 ， 但它作为一个手握点还是可以的 。 在攀登风化的沉淀岩石时一定要特别小心 。
户外旅游技巧TB：美军军事登山攀岩技术要点：户外登山使用手握点的详解技巧
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用脚攀登
“用脚去登山 ， 用手去保持平衡 。 ”这句话在登山时非常重要 。 在初学登山的时候 ， 很多人都会过分依赖自己的双臂 ， 而不知道怎么去用脚 。 在一些登山技巧中 ， 确实需要紧紧抓住一个坚实的手握点 ， 但在所有的技巧中 ， 都需要登山者有很好的步法 ， 需要在脚的支撑下保持平衡 。 不管登山路线难度如何 ， 如果遭到失败 ， 那原因通常就在于对步法的掌握不够 。
初学者总是会不由自主地想要在自己上方找到一个手握的地方 ， 但是一定要记住把手放得低一点 ， 要学会锻炼自己的眼睛往下面找落脚的地方 。 只要你把脚放稳 ， 把身体重量压在上面 ， 哪怕岩石稍微有一点儿不规则 ， 它都可以支撑身体的重量 。
由于摩擦的作用 ， 脚会稳稳地踩在石头上面 。 只要你放脚的姿势正确 ， 就会产生最大的摩擦力 。 下面我们就讨论一下哪些放脚的方式可以产生最大的摩擦力 。
脚底最大面积接触 。 无论是在山区行走还是登山运动中 ， 用全部脚底来接触地面 ， 都是一个非常适用的原则 。 这个原则很简单 ， 你只要把脚掌全部踩在岩石上即可 ， 同时 ， 你整个脚都放在岩石上的时候 ， 腿部肌肉也会非常放松 。
平坦、坡度较低的岩石 ， 以及有很多支撑点的岩石或者壁架都是非常典型的岩石构造 ， 你可以把整个脚放在上面 。
在一些大的支撑点上 ， 比如伸向岩石内部的桶状支撑点 ， 那里根本就无法容下一整只脚 ， 如果登山者的脚伸得太靠里面 ， 那他的身体就无法保持平衡 ， 这样的话 ， 把脚的一部分放在上面 ， 登山者的身体更容易保持平衡 ， 关键是一定要让脚底尽量多接触岩石 。 脚跟一定要放低 ， 以减少小腿肚肌肉紧张 。
户外旅游技巧TB：美军军事登山攀岩技术要点：户外登山使用手握点的详解技巧
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边缘技巧 。 岩石上具有水平的裂缝或其他不规则的形状 ， 从而形成了一些边缘整齐的小小的壁架 ， 在这上面攀岩时就需要运用边缘技巧了 ， 壁架可以作为一个立足点 ， 靴底的边缘就踩在上面 ， 通常 ， 要把靴底的内沿或者脚趾周围的部分放在那里 ， 可能的话 ， 要斜着移动脚步 ， 尽量把整个靴子的内侧都放在上面 。 再重复一遍 ， 鞋底和岩石的接触面越大 ， 摩擦力就会越大 ， 脚跟放在岩石上 ， 腿部就可以得到更充分的休息 。
支撑点较小时 ， 可以把脚尖部分放在上面 ， 不过这样用脚尖会相当劳累 ， 因为脚跟在岩石外面 ， 只能用脚尖来支撑体重 ， 所以一定要记住把脚跟放低一些 ， 以减少劳累 。 靴子里的脚趾弯曲或者变得僵硬会加剧支撑的难度 。 在比较小的支撑点上 ， 登山者可以把脚和岩石成45度的角度放置 ， 这样就可以用脚拇指和脚掌一起来支撑身体的重量 ， 站立得更加牢固 。
在很小的壁架上 ， 要想有效使用边缘技巧 ， 鞋底必须要硬 ， 鞋底越硬 ， 边缘技巧就会越有效 。
踩贴技巧 。 立足点太小不能利用边缘技巧时 ， 可以把脚掌部分“踩贴”在支撑点上 。 这种技巧要求把鞋底用力踩在岩石上 ， 直到它变形 ， 利用这种摩擦力把鞋底“贴”在岩石上 。 攀岩鞋在设计时采用了特殊的技巧 ， 以增加它的摩擦力 ， 目的就是能让鞋子“贴”在岩石上 ， 一些运动鞋也有同样的功能 。 在一些向下倾斜的圆形壁架上 ， 以及坡度较小的大块岩石上就需要这样的踩贴技巧 。


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