美容养颜■每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！
每天坚持吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 好处多多！
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圣女果
圣女果是高营养的一种水果 ， 其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等 ， 吃圣女果可以温肺益肝、润肤美白、排毒抗衰等 。圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素 ， 它们具有很强的抗氧化性 ， 能够清除体内多余的自由基 ， 同时还能改善肌肤的锁水状况 ， 具有抗衰老、润泽肌肤的功效 。
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小土豆
【美容养颜■每天坚持吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！】小土豆不仅味道好 ， 营养价值也高 ， 土豆中含有的维生素C ， 比一些水果还要高 ， 有着抗氧化的功效 ， 不仅美白皮肤还能补水养颜 ， 尤其土豆中含有的膳食纤维 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 不仅排出体内的宿便 ， 还能刮油消脂 ， 排毒清肠 ， 降体内的垃圾毒素清除干净 ， 有利于减掉大肚腩 ， 轻松瘦出小蛮腰 。
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香蕉梨
香蕉梨里面的果肉是乳白色 ， 质地比较细软而且很容易溶化 ， 含有丰富的维生素 ， 可以减轻疲劳 ， 还含有很多的糖类物质和一些维生素 ， 还有保护肝脏的功效 。所含有的果胶及水分含量是比较高 ， 能使肌肤更细腻 ， 对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用 。
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