补充：原创 春天常给孩子吃“滋补”菜，健脑益智，补充钙质长高个，正当季
北京联盟_原题是：春天常给孩子吃“滋补”菜 ， 健脑益智 ， 补充钙质长高个 ， 正当季
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春天常给孩子吃“滋补”菜 ， 健脑益智 ， 补充钙质长高个 ， 正当季
这菜就是：鸡蛋炒西红柿 ， 嫩滑酸甜爽口 ， 孩子特别爱吃 ， 三天两头就做给孩子吃 ， 而且这道菜易消化吸收 。这道菜不但好吃 ， 而且营养非常丰富 。鸡蛋是人类最好的营养来源之一 ， 它的营养仅次于母乳 ， 富含丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、蛋黄素、维生素B族、A、D、钙等营养成分 ， 是非常好的健脑益智、补钙食品 ， 孩子常吃脑瓜子聪明 ， 猛涨个 。
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而西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。还能调整胃肠功能 ， 帮助消化 。鸡蛋和西红柿是天生一对 ， 是非常受欢迎的一道家常菜 ， 做法也特别简单 ， 在炒之前 ， 先把大蒜和葱白炒香 ， 再放入西红柿炒 ， 这样炒出来的菜香 。下面就一起来看看具体做法吧！
【西红柿炒鸡蛋】
1、 3个本地的小西红柿用刀剥去皮切成小颗粒 。2瓣大蒜拍碎切细 。切点葱白、葱花 。
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2、 2个土鸡蛋在碗中打散 ， 加一点点温水搅匀 ， 然后放入油锅中炒熟炒散起锅备用 。蛋液加一点温水 ， 炒出来的鸡蛋嫩滑 。
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3、热锅中倒少许油 ， 放入大蒜、葱白炒香 ， 然后放入西红柿炒软 。
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4、然后放入炒好的鸡蛋 ， 加适量盐、葱花 ， 翻炒片刻 ， 出锅装盘 。
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5、营养美味爽口的西红柿炒鸡蛋就做好了 ， 喜欢 ， 就赶紧试试吧！
【补充：原创 春天常给孩子吃“滋补”菜，健脑益智，补充钙质长高个，正当季】
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