【能保命】高血压这5个能致命的日常小动作可别做，早点知道能保命
北京联盟_原题是：高血压这5个能致命的日常小动作可别做 ， 早点知道能保命
高血压患者平时也要适当的运动 ， 有助于降压 ， 但是运动也要量力而为 ， 持之以恒 ， 这样才能起到降压的效果 。当然了除了适当运动外 ， 还有一些小动作要注意 ， 这些动作健康的人可以轻松完成 ， 但是对于高血压患者来说则是危险动作 。
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高血压患者的5个能致命的危险动作
1、经常趴伏
由于腹部受到压迫 ， 人体不能够深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收缩 ， 致使血压升高 ， 血管压力增高 ， 容易造成脑血管破裂 。因此 ， 对于年龄比较大的高血压病人 ， 应该禁止趴着看书、看电视 。
2、用力排便
日常有排便困难的高血压患者 ， 要及时采取通便措施 ， 不要突然用力 ， 否则会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险 。高血压病人排便应慢慢来 。
3、衣领太紧
患有高血压的人 ， 如果内衣、衬衫领子太紧 ， 长期压迫颈静脉 ， 造成脑血管供血不足 ， 容易出现意外 。高血压病人尽量少穿高领衣服或者紧扣领扣 ， 有利于大脑的血液循环 。
4、突然用力
患有高血压的病人不适宜突然发力 ， 即使是健康人能承受的范围 ， 也有可能引起血压骤升 。譬如下蹲起立 ， 动作不能太猛 ， 应该缓缓起身 ， 避免导致心脑血管病的突发而危及生命 。
5、听觉刺激
轻松优美、音量适中的音乐 ， 让人心情舒畅 。但是节奏快的音乐 ， 会强烈刺激人体感官 ， 高血压患者或会导致血压骤升 。同时 ， 音乐不能太大声 ， 否则就形成噪音 ， 容易引起精神紧张 ， 血管收缩以及影响微血管循环 。
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一些降压 ， 清脂 ， 能养护心血管的天然食物
1、番石榴
番石榴中富含抗氧化物质 ， 缺少抗氧化物质会易于产生高血压 。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意 ， 因为石榴会使体内的糖分增加 。番石榴能加强心脏健康 ， 控制高血压和胆固醇 ， 该能压低高血压的水果是因为内含钾元素 。果内含有的碳水化合物能降低胆固醇成分和血糖 。
2、黑苦荞茶
被誉为“五谷之王” ， 黑苦荞也具有极高的医药价值 ， 长期使用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病 。
3、牛蒡茶
牛蒡茶对三高、糖尿病有很好的预防和抑制作用 ， 牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张 ， 达到血压下降的效果 。更非常适合糖尿病患者的长期饮用 。
4、山药
山药的营养十分丰富 ， 是物美价廉的滋补品 ， 深受大众的喜爱 ， 具有很高的营养价值 ， 对于高血压患者来说是很好的一种食物 。山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 可以阻止血脂沉淀在血管上 ， 有效的帮助疏通血管 ， 帮助降低血压 。
5、无花果
【【能保命】高血压这5个能致命的日常小动作可别做，早点知道能保命】无花果干是生活中常食的干果之一 ， 含有多种酶类物质 ， 可以清除血液中的胆固醇 ， 能避免血脂升高 ， 同时也能让人们过高的血压降下来 。无花果干还能抑制身体对脂肪的吸收 ， 还能让人体内多余的脂肪分解 ， 对预防冠心病和高血脂有明显的作用 。
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