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『』这样哄睡损伤孩子大脑，90%的父母都在用

“闭嘴！腿不许动！别说话！眼睛闭上！快睡觉！”
当妈的看到这几个词有没有很亲切？这可是哄娃睡觉的高频词汇 。
本来哄睡就是一个难题 ， 现在孩子天天被憋在家里 ， 精力更是爆棚 。
【『』这样哄睡损伤孩子大脑，90%的父母都在用】无论几点按倒在床上 ， 他翻来滚去就是睡不着 ， 东抠抠西挠挠 ， 一会儿喝水一会儿尿尿 ， 甚至还想跟你聊聊幼儿园的小姑娘...
太熬人了！
朋友有次跟我吐槽说 ， 他家现在基本是不吼不睡！听的我担心死了 ， 早睡固然是很重要 ， 但孩子天天被吼着睡 ， 真的不行啊！
有心理学家研究 ， 睡前心情不佳的孩子 ， 缺乏安全感 ， 睡不踏实、夜醒和睡梦增多 ， 睡眠质量下降 。长期如此 ， 会对睡眠产生抗拒 ， 导致晚睡 ， 甚至脑损伤 。
不能吼睡 ， 又不能不睡 ， 到底该怎么把孩子“撂倒”呢？教你几招！
01睡前挠一挠
注意！这是我的绝招！
不知道妞们有没有和我家两只包子类似的情况 ， 只要我有机会陪他们睡觉 ， 俩小子都会央求我帮他们挠背 ， “妈妈 ， 我要挠背！”
当我给他们轻轻地抚摸 ， 两只就会很享受 ， 有时候我想偷懒还不准 。
不过啊 ， 这挠背好像还真有作用 ， 没多久他们便闭上眼睛睡着了 。
以前我以为只有我家会有这个习惯 ， 后来咨询了比较熟悉的权威儿科医生 ， 才知道这是大多数孩子都有的一个习惯 。
抚触 ， 可不是只有小孩子才需要！
有研究表明：早产儿如果在医院每天接受几次按摩 ， 体重会增长的更快 ， 到一周岁时 ， 其智力和动作发展 ， 比没有接受过这种刺激的早产儿更超前 。
对小宝宝来说 ， 抚触代表了妈妈的爱 ， 他们非常享受妈妈抚摸自己的身体 。
在小小包和迷你包小的时候 ， 我都给他们做过抚触按摩 ， 经常边做边对他们说话或者唱歌 。
比如在摸他们头的时候就会说：“摸摸小脑袋” ， 在摸他们手的时候就说：“这是小手 ， 小手可以抓东西 。”这样既能刺激宝宝的听觉视觉 ， 也可以让宝宝对自己的身体有一个认识 。
对于大孩子来说 ， 适当的抚触也可以有助他们的情绪稳定 ， 提升睡眠质量 。
日本睡眠专家远藤拓郎曾说 ， 触摸能够增加孩子的安全感 。
孩子睡不着 ， 其实真的不怪他 ， 只是他的大脑还在活跃 ， 过度的催促甚至是恐吓只能让他更不安 ， 更难睡 。
比起吼 ， 挠背这种舒适感能够帮助孩子大脑分泌催产素 ， 体内的皮质醇水平也会下降 ， 由此带来放松和心安的感觉 ， 所以对孩子情绪平复 ， 入睡都很有帮助 。
而且 ， 适当的抚触还可以促进身体和大脑发育 。
所以妞们 ， 还等什么呢？
哄睡这件事 ， 动手绝对比嘴动嘴有效 。
快动手吧 ， 只要肯坚持 ， 就没有挠不睡的娃！
02睡前仪式很重要
还有一点很重要的是 ， 一定要看得开...
承认吧 ， 孩子全天在家这么久 ， 生物钟早就被打乱了 ， 别说孩子了 ， 我们也一样晚上睡不着 ， 白天起不来啊...
换位思考 ， 总想让孩子按照我们的步骤起床 ， 吃饭 ， 写作业 ， 玩一会儿 ， 睡觉 ， 这其实真！的！很！难！
有多难？
前几天 ， 人民日报发布微博 ， 北京师范大学心理专家建议“家长应该做好调整 ， 不要对孩子抱有过高期待 ， 换位思考 ， 保持情绪稳定 。”
『』这样哄睡损伤孩子大脑，90%的父母都在用
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你看 ， 难的都官宣了！
所以 ， 重要的调整好自己和孩子的状态 ， 这几个不吼不叫的哄睡小妙招 ， 分享给你们！
1、睡前增加一个小仪式 ， 做睡觉准备 。
孩子一直玩一直玩 ， 突然时间到了叫他睡觉 ， 当然很困难 ， 所以睡前给大脑一个缓冲的时间 ， 帮助大脑回归平静 ， 很重要 。


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