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暴食：三餐不定、暴饮暴食？小心消化不良“找上门”

饭后 ， 你是否总觉得腹部饱胀、嗳气、反酸？
现今 ， 越来越多的人因生活忙碌与三餐不稳定“招惹”了肠胃病 ， 而当餐后 ， 腹部出现饱胀或是嗳气、反酸、胀痛等感觉 ， 都很有可能是肠胃疾病所引起的消化不良症状 。
因为不良饮食习惯引起的消化不良症状 ， 你了解多少？别错过了这些身体给出的“信号”！
暴食：三餐不定、暴饮暴食？小心消化不良“找上门”
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1、上腹痛
上腹痛是消化不良的常见症状 ， 部分患者上腹痛与进食有关 ， 具体表现为进餐后半小时到三小时之内腹痛持续存在 。
2、早饱、腹胀、嗳气
早饱、腹胀、嗳气亦很常见 ， 有的患者可能不出现腹痛 。早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感 ， 进食明显减少 。上腹胀多发生于餐后 ， 或呈持续性进餐后加重 。
3、功能性消化不良的症状
不少患者同时还可能出现失眠 ， 焦虑 ， 抑郁 ， 头痛 ， 注意力不集中等精神症状 ， 这些症状多是由于心理紧张造成的 。
4、腹泻
腹泻也是消化不良常见的症状之一 ， 大多数人出现的腹泻都是间歇性的 ， 偶尔有持续性的腹泻情况 ， 少数人会有便秘的情况 。
5、食欲不振
持续的消化不良 ， 会导致人食欲不振 ， 没有胃口 ， 从而导致身体的吸收不足 ， 甚至可能会造成体重减轻 。
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直面消化不良！如何呵护胃肠？
消化不良是日常中容易碰到的问题 ， 但我们不可因其常见 ， 就忽视消化不良的处理 。
为了让肠胃拥有更好的消化功能 ， 首先 ， 我们要注意平时的饮食、生活规律 ， 不要暴饮暴食 ， 少吃生冷、辛辣、油腻刺激性的食物 ， 尽量不要喝酒 ， 同时三餐的时间尽量固定 ， 不要饥一顿、饱一顿 ， 吃饭也不要速度过快 ， 要细嚼慢咽 。
【暴食：三餐不定、暴饮暴食？小心消化不良“找上门”】另外 ， 若察觉自己有消化不良的情况 ， 可以到医院进行相关的诊治 ， 用一些辅助消化的药物 ， 如促进消化的消化酶类的药物 ， 调节肠道的益生菌类的药物 ， 来改善胃肠消化功能 。


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